Question

现在最好的减肥方法是什么，不用节食，也不要吃药的？

Answer 1

健身减肥，配合合理的饮食（不是节食）。不要暴饮暴食，不要经常熬夜，要吃早饭，要常锻炼。来得快的你接受得了可以考虑抽脂手术，可以实现局部减肥，本人胆子小，所以还在减肥的路上慢慢走着。
减肥必须下定决心，一开始就没有减肥结束的时候，先从健康的饮食习惯，作息生活开始慢慢改变会比较好，减肥过程中一般有一到两次遇到瓶颈（体重保持就是减不下）的时候需要改变方法。希望你早日找到属于自己的方法健康的瘦下去。

追问

那有没有一些可以减脂肪的小动作，因为本人上班没有太多的休息时间

追答

多做拉伸。上班的话，常起来倒水，擦桌子，坐的时候在小腿间放本书或者纸夹着，伸懒腰等等。动作不好给你形容，网上有很多办公室上班时候的健身动作，你可以搜一搜。

Answer 2

我告诉你吧~我也每天都是进行着~那就是跑步锻炼身体~节食可能导致胃病~吃药不可能了~药是有三分毒的~吃太多也不好的！希望你满意

Answer 3

运动 喝水