失眠性头痛怎么办?
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2020-07-23 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。
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现在失眠头痛的人群越来越多，失眠头痛会给我们的生活和工作带来极大的影响，那么如何能缓解失眠头痛呢？
适当运动
当感觉经常失眠头痛时可以适当的做一些运动，运动能让身体细胞得到锻炼，这会促进人体的睡眠质量。
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睡觉不宜过多
生活中很多人感觉到头痛的原因就喜欢采取睡觉来缓解头痛，睡觉是可以的，但不宜过多睡觉，否则会适得其反。
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听音乐
如果感觉到失眠头痛的话，可以听一些轻快的音乐，这样的音乐是具有一定的催眠效果的，可以缓解失眠头痛的症状。
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睡姿侧卧
睡觉的姿势是很多人会忽视的地方，如果感觉到失眠头痛的话，可以采取侧卧的睡姿，这样可以使全身得到有效的放松，从而缓解失眠头痛。
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释放压力
现在社会的节奏很快，很多人面对生活和工作上的巨大压力常常会出现失眠的症状，所以学会释放压力是治疗失眠的有效方式。
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饮食
饮食上可以多吃一些首乌桑葚粥、莲子百合粥等，这些都具有安神、改善睡眠的作用。
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