Question

挫折心理的自我调适方法有哪些？

Answer 1

遇到挫折，首先要明白什么样的算挫折，然后分析挫折形成的话一般可观原因主要有自然、社会、家庭、学校等很多因素，主观原因主要有个人生理、心理以及知识、能力等因素的阻碍和限制，自己的需要得不到满足，从而产生挫折感。在形成对挫折正确的认识基础上，重新审视自己的挫折，适当降低对自己的要求，不强求自己和别人一定要达到哪种要求，接着通过体育运动、旅游、唱歌、看书等各种自己喜欢的事，甚至有时剪个头发也是个不错的选择。另外还有一条我自己个人也感觉不错的方法，那就是通过时间慢慢调整，通过一件新的事情，可以让自己能力应付的很顺利完成的事去做成了，就会有成就感，那就可以成功调整了呀。就像有的人失恋了就开始新的恋情，失败了就开始新的符合自己能力水平的事情。反正慢慢调整，总会过去的，没有过不去的坎。挫折是用来给人克服的。希望你好运

Answer 2

接受自己的软弱，接受挫折这件事情，并且从中分析，挫折的原因。吸纳经验。挫折也是一种收获。

燕园博思心理咨询中心 胡老师

Answer 3

出去跑步 狠狠地吃零食 陪朋友疯、、