Question

每天对着电脑10个小时左右 对眼睛有什么危害 怎么能不近视

Answer 1

让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
　　热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
　　勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
　　将欲输入之资料文字放置于萤光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
　　多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。
　　眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的缓冲屏幕越大，距离依此类推。
　　键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。
　　计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
你要保持与电脑之间的距离。
不要总是盯着电脑看，要隔一会时间就活动一下眼睛，按摩眼部。
疲劳时用眼药水给眼睛提供营养，感觉舒服就好，不干涩就行。
要经常向窗外远眺，可以放松视神经。
买屏幕保护膜是可以有效的防护电脑辐射，但是辐射依然存在。自己以为辐射没有了，这容易造成麻痹心理。
保持眼部的清洁始终是最重要的。工作时间是有限的，希望你利用好时间的同时，注意休息眼睛。
以上是最经济实惠的方法。