Question

健身小白如何有效的进行减脂才能快速见效？

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Answer 1

健身小白想要进行减脂，那么首先第1点最快速见效的效果就是应该进行背部的拉伸，这样可以活跃背部腰部，臀部让脂肪运行起来，第2点就是应该进行腿部的拉伸，然后让腿部变得很有力量，促进腿部的脂肪代谢。

Answer 2

应该针对身体各个部位进行力量训练，同时一定要注意多吃高蛋白的食物。

Answer 3

平时多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。