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含钙高的食物有很多。比如虾皮但是吸收不好。比如面酱。但是吃不会太多。平常吃的最多的而且含钙高的容易消化吸收的那就是牛奶。
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我们我们常吃的食物中含钙高的食物,比如说黄瓜籽儿,它是含钙量比较高的,并且是最好吸收的一种食物。第二个就是黑芝麻或者说也可以吃麻酱,第三第三个就是我们常吃的虾仁。
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2020-10-30 · 致力于图书出版、影视IP

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