热敷、红外理疗哪个更好？怎么选择红外线理疗仪？
在临床上，医生会让很多颈肩腰腿痛患者服用一些温经通络、散寒消肿的中药，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、风湿病患者服用腰痛宁，肩周炎、颈椎病患者服用颈复康颗粒等，再让患者配合使用一些热疗方法来缓解疼痛。
热疗为什么有缓解疼痛的作用？
颈肩腰腿痛多是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、`肩周炎、颈椎病等引起的，属于无菌性炎症，就是损伤部位发炎后，产生了一些疼痛物质，也就是炎症代谢产物，这些物质会刺激神经，让身体产生疼痛感。
热疗能让受损部位的毛细血管扩张，同时增加血管通透性，这样产生的疼痛物质就更容易透过毛细血管，通过血液循环被带走；而且，热疗还能增加血液循环，使血液的流动速度加快，这样积聚的疼痛物质就能更快的被带走。另外，热疗还有松弛肌肉的作用，从而能缓解颈肩腰腿痛等。
热疗的方法有很多，如何选择？
热疗的方法有很多，像在日常生活中常见热水浸泡，用炒热的粗盐、热水袋及热毛巾热敷等都属于热疗方法。此外，自己购买的“神灯”（红外线理疗仪）及医院里的红外线或微波理疗设备也属于热疗方式。这些热疗方法各有优缺点：
热水浸泡方法
优点：不花钱、操作方便、能通过加热水维持目标温度
缺点：热水浸泡的方式只适用于手脚，颈肩腰等部位无法浸泡。另外，热水浸泡还有加重受伤部位的肿胀的风险。
用粗盐炒热、热水袋及热毛巾热敷
优点：不花钱，操作方便
缺点：效果较差，因为不能长时间维持目标温度，不容易达到热疗效果，而且一旦温度控制不好，超过42°，还容易造成烫伤。
红外线理疗
优点：红外线理疗仪操作起来方便，使用简单；产品外型轻便，还可以调节角度，躺着、靠着、趴着、坐着、站着等各种姿势都能进行热疗； 容易保持恒温，增加热疗的效果；按照说明科学使用，安全性相对也较好。
缺点：需要你自己花钱够买，或者付费在医院进行红外理疗。
综合上述来看，有颈肩腰腿痛的患者首选的应是红外线热疗；其次，可以选择用热水袋、热毛巾、粗盐炒热热敷，不建议选择热水浸泡的方法，毕竟有发生关节肿胀的风险。但是，选择红外线理疗也有讲究，选择正确的理疗仪才会有效。
如何选择红外线理疗仪？
首先，要选择正规产品。有生产日期、有质量合格证、有生产厂家的产品，杜绝三无产品，购买时尽量选择熟悉的大品牌，并到品牌专卖店或网上正规渠道购买，这样质量安全更有保障。
其次，选择高含量的近红外（短波）理疗仪。因为根据波长的不同，理疗仪发出的红外线可以分为近红外线（短波红外线）、远红外线（长波红外线）。
近红外线穿入人体的组织较深，约 5～10 毫米，可以直接作用于皮下的血管、神经和软组织，起到扩展血管、改善微循环，缓解无菌性炎症的作用，治疗效果也更好。而远红外线穿透组织深度小于2毫米，多被表层皮肤吸收，也就是只把皮肤烤热了，作用比较表浅，深层组织未被“充分加热”，起不到理想的作用。
结论，相对于远红外理疗产品，颈肩腰腿痛的患者更应该选择高含量的近红外理疗仪。
最后，要严格按照说明使用。发热、肿瘤、急性扭伤及术后短期等患者不能使用，使用前最好咨询医生，另外，还要掌握好使用的距离及次数，否则也容易发生烫伤情况。
