Question

请问如何在一个星期内健康减肥？我现在55公斤（110斤），想减到50公斤（100斤）大腿和肚肚上的

请问如何在一个星期内健康减肥？我现在55公斤（110斤），想减到50公斤（100斤）大腿和肚肚上的肉肉太顽固。有什么好办法吗？我以前九十多一百斤的，最近半年突然胖了，大神帮帮忙啊！！我是A型血。但是我不想减成肌肉啊！

Answer 1

瘦肚子的两个好方法
瘦腹方法一：腹部按摩
　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。这个方法瘦腹的最快方法之一，对于瘦腹非常有效。

瘦腹方法二：时刻保持腹部紧张状态
　　在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉，让你最快瘦腹。

瘦腿的两个好方法
一、每天一颗塑纤果
它萃取了普洱茶、木瓜酶、洋车前子、荷叶碱、罗梦果等天然草本植物精心炮制而成，对身体无任何副作用。这些植物成分可以加速腿部脂肪的燃烧，从而促使腿部变细。每天小小一颗，就可以成就你的瘦腿梦想。

二、按摩
　　如何按摩才能瘦腿?很多MM对按摩的功效表示怀疑。但是据统计，成功瘦腿的MM大多结合了按摩。但是按摩的效果不快，一般坚持几个月才有效，很多人半途而废，也就不能怪按摩瘦腿没有效果了。所以说腿是比较难瘦的部位。在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态，经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达，所以有的人说为什么我运动那么多，小腿还是那么粗。按摩前最好先用比较温热的水去泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的按摩，如果要是有经济基础的话，可以用一些消脂的按摩膏。

Answer 2

饿呗。。。虽然不太健康，但是速度最快，饿了就吃水果，苹果一类性比较温，又不酸的水果，多喝点水，根据你自己的情况要是觉得自己抗不住，那早餐什么的还是可以吃的，但是晚餐千万千万不能吃。。。。

Answer 3

多做仰卧起坐和骑行训练，辅助控制食量，目标可以达到。

Answer 4

甩动身体，可以减，跳舞最好了，可以达到减肥效果。

Answer 5

肚子可以做做仰卧起，每天做50个。大腿的嘛！去溜冰呗