Question

高考期间吃什么水果好？

Answer 1

高考期间，考生可以吃些口味清淡的水果，如苹果、香蕉、西红柿、西瓜等。这些水果都有丰富的营养，可以补充考生身体消耗的需要。高考期间吃点什么水果都应该是可以的，但是不要吃的太多，以免对身体产生一些负面的影响，所以在高考期间，只要自己喜欢吃的水果都是可以适量少吃一些的，高考期间吃什么水果好，其实我觉得高考期间的饮食习惯跟平时一样的就可以了，因为如果高考期间吃一些平时没有吃过的水果，有可能出现一些过敏，或者是其他症状，这样会影响到自己的高考。

Answer 2

高考前紧张多吃含维生素c的蔬菜水果，因为维生素c具有提高机体免疫力，缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素c，可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
　　草莓：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效

Answer 3

高考期间可以吃具有补脑、养肝、明目、抗疲劳作用的食物，比如可以多吃虾、动物内脏、香蕉、牛奶、酸奶、海带、蘑菇、核桃、胡萝卜、姜、黑木耳、芝麻、鱼类、毛豆、腰果、大豆或豆制品以及五谷杂粮等食物。其中鱼类最好，因为鱼肉可以向大脑提供优质的蛋白质和钙质，而淡水鱼所含的脂肪酸，多为不饱和脂肪酸。能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进的作用。可以保护上呼吸道，预防感冒。维生素C含量比较高的水果包括草莓、猕猴桃、柑橙、苹果、梨等。注意要少吃热带水果，比如荔枝、龙眼、菠萝等，否则可能会导致上火，部分人吃了有利尿的作用，会导致尿频。

Answer 4

高考对于每个学生来说都是很重要的，家长也是非常担心孩子的健康，每天吃水果能保证孩子吸收其它食物中没有的无机盐和维生素等，对调节人体内分泌、提高免疫力非常重要，高考前吃什么水果好，猕猴桃，猕猴桃含有大量维生素c、镁、低钠和高钾，也是很好的膳食纤维来源，营养成份比较高，可以和酸奶一起吃，香蕉，香蕉含有一种物质，能帮助大脑稳定情绪，使人心情变得愉快舒畅，对于考生来说持香蕉可以放松心情，避免焦虑与烦躁，苹果，苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，对孩子来说，高考记忆力是非常重要的。

Answer 5

香蕉这种水果里含有一种物质，能帮助学生脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考学生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁。

猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时这种水果还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给学生们补充营养。