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紫菜有降血糖的作用，是由于在其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。苦瓜、洋葱都有降血糖的作用。还有洋江等。
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生活中，我们还是会比较重视血糖的稳定。因为血糖持续升高很容易患上“富贵病”，诱发心脑血管问题。所以，学会控制血糖还是非常重要的。 其实日常生活中就有几样蔬菜，很适合控制血糖，只不过被人忽视了。
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有糖尿病的人每天都在烦恼应该吃些什么好，如果不下心吃错了食物，就会引起血糖的升高，怎么办呢？其实有糖尿病的人只要选对食物，降血糖不是问题。
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3种食物是“天然降糖食物”，每天坚持吃一些，可以帮你控制血糖
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什么食物可以降低血糖？
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