Question

如何养生才能长寿？

Answer 1

1、要想长寿就得从心态上进行调养

无论维护健康或战胜疾病，均须有自信，任何时候都不能失去信心。科学家说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下，如此看来，人的寿命其潜力是很大的，可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。只有健康的心态、首先应充满自信，自信的力量，是长寿的一个重要源泉。

2、要想长寿就得调节好情绪

人生从来就不是一帆风顺的，也可能历尽坎坷和险恶，遭受许多重大的困难和挫折，甚至会受到致命的打击。只要不灰心丧气，就必定可重整旗鼓和东山再起的一天。在困难的时候，不断调节心绪，真正驾御自己的命运。这样，就为长寿打好心理基础。

3、要想长寿就得发现自我

从某种意义上讲，长寿要以自己潜在能力发挥得如何来决定。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己，改造自己，更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

4、想长寿得有适合自己的养生方式

要征服自己，就是指要克服自己的惰性和保守性。在养生颐养方面也要有独创精神，不要机械地模仿他人，要敢于标新立异地走自己的道路。就拿饮食起居和体育运动来说，不要别人吃什么，你也跟着吃什么，别人起早，你也跟着起早；别人快速长跑，你也跟着快速长跑，那样效果必然不好。

应当根据各自的生活条件和体质特征来选择自己的饮食起居与运动方式，因人而异，总以适应自身的实际需要为宜。

总而言之，要想长寿，必须从心态上进行调整，调整心态并不是一时的，而是有一个长期的信念，并且要规划好一套符合自己养生的理念和方式，这样才能使身心健康，从而达到长寿的目标。

Answer 2

据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。
　　忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老，老将不至”是有一定道理的。
　　忘掉仇恨 宽容大度 一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。
　　忘掉悲痛 从伤心中解脱出来 如遇到天灾人祸或亲人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
　　忘掉气愤 想得开忘得快 人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？
　　忘掉忧愁 减少病痛缠身 多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。

　　忘掉悔恨 遗忘过去 凡是使人后悔的事都随着岁月的流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，日久只能伤心伤神，不利于健康长寿。
　　忘掉疾病 减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。因为精神专注于疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，就能从精神上战胜疾病。
　　忘掉名利 活得更加潇洒 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才能使人健康长寿。

Answer 3

我觉得要想长寿，首先从五情开始入手。心情首先要调整好。不易物喜不以物悲。然后才从药物入手。

Answer 4

你好，随着生活水平不断有所提高，为之大家现在都非常关心自身的长寿健康，尤其是日常的中老年朋友都纷纷的加入到养生保健行列当中，但通常都没有一定的科学和规律性，相反会给身体带来极大疾病危害。那如何养生才能长寿呢？ 1，早饭后吃粒复合维生素、钙片。 2、每餐前喝点水或汤。 3、吃完快餐后，来一大杯水。 4、用温水泡茶- 5、水杯不离身 6、晚餐吃粗粮 7、晚饭后吃一把坚果。 中老年朋友想要自己身体更加健康，只有在平时积极的养成良好的饮食习惯，尽量的多食用新鲜蔬菜、水果，一定要尽量避免过多油腻食物，同时要适当的多到户外进行身体锻炼，并且建议中老年朋友们可制定有效的体检计划进行为身体积极的体检。