Question

怎么治疗便秘效果最好

Answer 1

有什么治疗便秘的好方法？

Answer 2

在日常日子中留意：
1、饮食中必须有恰当的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与生果，迟早空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精密，要恰当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，合作腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行恰当的膂力活动，加强体育锻炼，比方仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，推进胃肠蠕动，有助于排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、坚持心情舒畅，日子要有规则。

Answer 3

可以喝荷叶茶，吃香蕉这个对便秘比较好

Answer 4

吃香蕉

追答

清晨起来空腹喝一大杯温开水

少吃上火的东西

平时多喝水

Answer 5

每天1分钟学习养生知识，有备无患。