Question

每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤

Answer 1

朋友，运动对于减肥的效果并不大。坚持运动对于身体是有好处。 长胖一般是你摄入的能量大于消耗的能量。运动是可以消耗能量，但不一定能消耗脂肪。

Answer 2

这个根据个人的肥胖程度来决定，并且跟每天的饮食有关，合理的饮食并配合跳绳才能达到减肥的目的。
　　饮食原则
　　控制主食和限制甜食
　　如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
　　降低热量的摄取
　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
　　减少食物的摄入量
　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
　　

Answer 3

按情况而定的.跳绳减肥不是按个数而定.你跳得很慢或跳跳停停是没什么效果的.跳是注意力要放在下肢和手臂上.每天15-20分钟.但吃饱了不要运动.一个月能瘦五斤吧.运动期间不要暴饮暴食.减下来后要注意饮食.否则会反弹.

Answer 4

不吃晚饭加跳绳可以瘦10几斤或者20几关键坚持

Answer 5

3斤吧