Question

每天徒手深蹲能起到锻炼身体的目的吗？

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Answer 1

现在的我们都想拥有一个健康的体魄，所以很多人会锻炼身体，每天徒手深蹲能够起到锻炼身体的目的吗？我认为是可以起到这个目的的，因为徒手深蹲最起码能够锻炼我们的心肺能力，而且能够锻炼我们大腿的肌肉，除此之外，徒手深蹲还会有特别的效果，接下来给大家具体说明。1.徒手深蹲能够锻炼我们的心肺能力。
一般我们锻炼身体，除了锻炼我们身体某部分的特别肌肉，还主要锻炼我们的心肺能力，比如说我们跑步除了能够锻炼我们全身的肌肉之外，还会让我们气喘吁吁，从而增强我们肺部的能力，而且在我们锻炼的过程中新陈代谢速度会加快，还有助于我们的排毒，因此能够让我们更健康。2.徒手深蹲还能够锻炼我们的特定肌肉。
当我们在深蹲的时候，特别能够锻炼我们大腿的肌肉。我刚开始深蹲的时候只能够做到30多个，然后腿部就非常酸了，当我们腿部发酸的时候，其实就是一种锻炼肌肉的过程，随着我的能力越来越强，我现在能够做200多个，明显感觉到我的弹跳能力得到了提高。3.徒手深蹲还能够锻炼我们特别的能力。
徒手深蹲的锻炼量是很大的，比如说我们跑步的时候，一般人跑个50米还不会气喘吁吁，但是想深蹲坐50个，很多人都会气喘吁吁，这就是因为徒手深蹲的运动量很大。通过做这种运动，能够锻炼我们的弹跳能力，还能够让我们产生更多的荷尔蒙。

总而言之，我认为每天都做徒手深蹲，能够起到锻炼身体的目的，用一方面做深蹲，能够让我们的兴奋能力得到增强，新陈代谢速度加快，所以有助于我们的健康。除此之外徒手深蹲还能够锻炼我们腿部的肌肉，让我们弹跳能力更强。

Answer 2

每天徒手深蹲肯定能起到锻炼身体的目的哦，徒手深蹲可以增强腿部肌肉的力量，帮助你塑型，促进肌肉的生长，有利健康。

Answer 3

每天徒手深蹲能起到锻炼身体的目的，因为深蹲增肌需要热量盈余，减脂需要热量的缺口和宏量营养素的比例微量营养素的补充都会影响到体型和运动表现！

Answer 4

可以。因为徒手深蹲的运动强度也很大，能够有效燃烧体内脂肪，所以能起到锻炼身体的目的。

Answer 5

每天徒手深蹲可以起到锻炼身体的目的，但是我们也要辅以其他的运动。并且锻炼一次之后，我们需要休息一两天，这样才能够使身体得到充分的休息和恢复