12岁儿童吃饭没胃口什么原因
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小儿没胃口不吃饭应仔细寻找原因,针对原因采取有效的干预措施。
通常有以下三种原因:
1.疾病因素:小儿可能会因脾胃虚弱、感冒或肝功能异常等疾病引起食欲下降。脾胃虚弱导致的积食、消化不良可以在医生的指导下服用健脾类药物,平时注意均衡饮食并控制好食量、经常顺时针按摩腹部;感冒会影响消化酶活性,等原发病痊愈后,食欲即会恢复。
2.微量元素缺乏:锌元素对味觉影响很大,小儿缺锌会导致味觉下降,平常饮食中要注意多吃含锌丰富的食物,如瘦肉、奶蛋类、动物肝脏及坚果类等。必要时可以去医院进行微量元素检测,针对性地进行补充。
3.饮食习惯不好:由于孩子喜欢吃零食、吃饭时间不固定、辅食添加不合理、吃饭时看动画等都会导致没胃口,建议培养孩子良好的就餐习惯,均衡饮食,适当多吃富含纤维的食物、合理添加辅食、限制零食的量等,也可以在饭前给孩子吃一些开胃的食物,如山楂、海苔等。
通常有以下三种原因:
1.疾病因素:小儿可能会因脾胃虚弱、感冒或肝功能异常等疾病引起食欲下降。脾胃虚弱导致的积食、消化不良可以在医生的指导下服用健脾类药物,平时注意均衡饮食并控制好食量、经常顺时针按摩腹部;感冒会影响消化酶活性,等原发病痊愈后,食欲即会恢复。
2.微量元素缺乏:锌元素对味觉影响很大,小儿缺锌会导致味觉下降,平常饮食中要注意多吃含锌丰富的食物,如瘦肉、奶蛋类、动物肝脏及坚果类等。必要时可以去医院进行微量元素检测,针对性地进行补充。
3.饮食习惯不好:由于孩子喜欢吃零食、吃饭时间不固定、辅食添加不合理、吃饭时看动画等都会导致没胃口,建议培养孩子良好的就餐习惯,均衡饮食,适当多吃富含纤维的食物、合理添加辅食、限制零食的量等,也可以在饭前给孩子吃一些开胃的食物,如山楂、海苔等。
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1、让孩子多吃蛋白质食物
天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
让孩子多吃新鲜水果,多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。
2、让孩子吃得清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。
3、让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。
4、让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。
现在大家应该知道小孩没有胃口吃饭,究竟应该怎么办了吧,没有胃口的时候可以让孩子多吃一些助消化的食物,可以有效的治疗食欲不振的现象,还有就是家长也可以让宝宝多运动运动,可以促进肠胃消化,体内的能量消耗了,这样孩子的胃口就会大增,自然就不会出现不好好吃饭的情况了。
二、小孩没胃口吃饭的原因
错误一:让孩子感觉吃饭是一种负担
孩子吃了几口饭就不吃了,很多妈妈就会忍不住说教,“你怎么这么不听话呀,你看隔壁小弟弟吃饭多好”,“吃饭的时候专心点,别东摸摸西摸摸”。“不吃是吧,饿你几天看看”……
儿童的心理是非常敏感的,家长是夸奖还是批评心理都很清楚,如果每次吃饭都被家长一阵说教,那么他打心底就会感觉吃饭是一件很有负担的事情,心里有负担食欲自然不会好。广州市红十字会医院护士长李文认为应该从小给孩子营造轻松愉快的饮食氛围,让孩子感觉吃饭是一件快乐的事情,这样才不会让孩子对吃饭有抵触情绪。
错误二:每天提供千篇一律的食物
有些父母其实是非常讲究营养的,每天的饮食也都有一张规定好的菜谱,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米饭配蒸鱼和蔬菜,晚上吃骨头汤面条,乍一看这是一份非常合理的食谱,有鱼有肉有鸡蛋,有米饭有苗条……不过,你慢慢就会发现,宝宝的食欲越来越差。
天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
让孩子多吃新鲜水果,多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。
2、让孩子吃得清淡点
给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。
3、让食物看起来更可口
爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。
4、让孩子多运动运动
爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。
现在大家应该知道小孩没有胃口吃饭,究竟应该怎么办了吧,没有胃口的时候可以让孩子多吃一些助消化的食物,可以有效的治疗食欲不振的现象,还有就是家长也可以让宝宝多运动运动,可以促进肠胃消化,体内的能量消耗了,这样孩子的胃口就会大增,自然就不会出现不好好吃饭的情况了。
二、小孩没胃口吃饭的原因
错误一:让孩子感觉吃饭是一种负担
孩子吃了几口饭就不吃了,很多妈妈就会忍不住说教,“你怎么这么不听话呀,你看隔壁小弟弟吃饭多好”,“吃饭的时候专心点,别东摸摸西摸摸”。“不吃是吧,饿你几天看看”……
儿童的心理是非常敏感的,家长是夸奖还是批评心理都很清楚,如果每次吃饭都被家长一阵说教,那么他打心底就会感觉吃饭是一件很有负担的事情,心里有负担食欲自然不会好。广州市红十字会医院护士长李文认为应该从小给孩子营造轻松愉快的饮食氛围,让孩子感觉吃饭是一件快乐的事情,这样才不会让孩子对吃饭有抵触情绪。
错误二:每天提供千篇一律的食物
有些父母其实是非常讲究营养的,每天的饮食也都有一张规定好的菜谱,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米饭配蒸鱼和蔬菜,晚上吃骨头汤面条,乍一看这是一份非常合理的食谱,有鱼有肉有鸡蛋,有米饭有苗条……不过,你慢慢就会发现,宝宝的食欲越来越差。
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