Question

为什么我十点之前上床睡觉才能睡得好一些？十点之后再睡就会失眠了

Answer 1

一个是睡眠习惯，另外一个是生理习惯。
睡眠习惯可以培养，但生理习惯只能适应。
比如说，你没吃饭很饿，但一旦饿过了，给你吃，你都没兴趣。睡觉也是这样。有的人过了十二点就睡不着，有的人是凌晨一点，而你是十点。这很正常。
以后，尽量十点前睡吧，没事不要熬，熬夜对身体不好

Answer 2

可能是你习惯了这个时间段，每个人都有自己的时间段，除非特殊情况，不过对身体好就不要想太多了，健康是我们的本钱。

Answer 3

人的最佳睡眠时间最佳放松大脑的时间其实是晚间的9-12点之间，这个时候睡觉，是非常好的。坚持这种习惯吧，你会各种收益的呢：）

Answer 4

一来可能是你养成了这种习惯，人体生物钟难以调解。再者，这可能是你自己的心理作用，可以尝试着不看时间表，有了睡意，倒下去就睡咯

Answer 5

养成习惯，不要轻易打破生物钟。