Question

在校高中生，女，身高158cm ，体重63kg，求暑假减肥计划！！不要那些官方的又不实用的.

要运动减肥，吃青菜什么的就算了.

Answer 1

6：00 起床： 早饭――两个鸡蛋、一个苹果、一杯牛奶（先吃一个鸡蛋再跑步，跑好过20分钟再吃剩下的早点）
6：10跑步、跳绳·····
接下来写写作业、看看书吧··········
中午饭照吃 吃八分饱
午休··
下午，看自己的心情、兴趣吧
旁晚：运动
晚饭：水果
其实减肥是个长期的事，减得快，反弹的快，不能急慢慢来
你可以根据自己的实际情况加大运动量 有条件的话练练瑜伽什么的
零食不能吃 千万不能节食！！
最重要的是 要坚持 有良好的生活习惯
祝你减肥成功哦！！