跑完步后做什么运动 才不会使小腿变粗
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一、跑完步后不要立即蹲下或坐下,最好是散步一会让腿部的肌肉放松一下。
二、做伸展运动,慢慢拉伸腿部肌肉,因为跑完步后腿部肌肉比较紧绷,做伸展运动有助于肌肉舒缓,恢复肌肉线条,避免变粗。
三、压腿就是一种很好的伸展运动。
二、做伸展运动,慢慢拉伸腿部肌肉,因为跑完步后腿部肌肉比较紧绷,做伸展运动有助于肌肉舒缓,恢复肌肉线条,避免变粗。
三、压腿就是一种很好的伸展运动。
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跑完步半个小时后再坐着或躺着,否则很容易变大屁股和大粗腿
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按摩小腿
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运动就不要了
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