练肌肉吃增肌粉有用吗
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有用 但是补剂它代替不了饮食 你饮食跟不上的时候可以考虑一款增肌粉 增肌粉简单来说就是蛋白粉加上碳水化合物 蛋白高于碳水 叫增肌粉 碳水高于蛋白 叫增重 吃增肌粉方便一些 蛋白粉单独吃最好配上一些碳水化合物 如果是训练前的话可以选择一些慢吸收类的碳水 训练后可以选择一些快吸收的碳水
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