Question

当内心痛苦，身边又没有一个可以说心里话的人时，该怎么办？

Answer 1

你好，这个要自己慢慢学会心理情绪的自我调节．
快乐是自己给的!
我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情

Answer 2

内心痛苦什么？有没有说心里话的人的话？还是应该通过自己的努力调节好情绪如果我们一下子陷入到了尴尬的境地，一定要首先冷静处理，不要茫然不知所措。
先从自己身上找原因，也就是说，如果自己通过弥补能够缓解的，必须马上作出回应。遇到尴尬的局面，我们应该马上给对方一定的解释，而且这种解释应该是合情合理的。
如果这个尴尬不能马上作出回应，那么，我们也应该以最快的时间进行合理的解释才行。要学会自我解嘲，学会大度一些，不要遇到问题不懂得处理，总是自己陷入不良的情绪。当遇到观点不一的事情的时候，千万不要对对方，要谨记你们是在论事不是论人。当然有的时候并不能把握的那么准确，很多时候冲动加激动，不免就吵起来了，这是你要记着，无论谁对谁错，不能说出伤害对方的话语，不要把你的思想歪曲了，明明自己不是这样想的，却斗气说了伤害对方的话。记住你们都深爱着对方。矛盾发生时，难免会出现情绪激动，这是应该让自己冷静下来，记住他/她是你爱的人不是你恨的人，尽管有一方孩子喋喋不休，你也要尝试着沉默，尽量让双方都冷静下来。当双方冷静下来了，这是要想想对方的好，你们在一起的美好时光，要确信就算是有矛盾了，你对他/她的爱依旧如此，没有削减。接着就是找问题根源的时候了，回想矛盾的根源，矛盾时如何产生的，争吵的是如何开始的。找到矛盾根源，找到自己的错误，接着就是沟通了，沟通之前一定要确保你们都足够冷静了。如果双方都愿意沟通那就最好，如果一方不愿意，愿意的一方应该请求沟通解释，必要是认一下错，让对方接纳你了，你们就有救了。沟通也是需要技巧的，不要总说对方的错，要说自己的不好，如果对方是爱你的，他/她就会有所回应，当你们都意识到这个矛盾根本不是什么原则问题的时候，一切就会释然。最后你就会发现这个矛盾会让你们的感情更加牢固，让你们更爱对方，跟了解对方。祝愿天下的有情人幸福快乐。吼吼

Answer 3

当内心痛苦，身边没有一个可以说心里话的人，应该自己调整自己的情绪，调整心态，找个没人的地方好好发泄一下，还可以看书，书中自有黄金屋，找到快乐，走出痛苦，慢慢的好起来。还可以从百度上找到快乐。

Answer 4

当内心痛苦，身边又没有一个可以说心里话的人时，应该出去散散步，或者去海边，山顶大声喊几声发泄一下。

Answer 5

很高兴可以回答这个问题 俗话说有因就有果 痛苦 烦恼 几乎是每个人一生或多或少都会遇见的 其实烦恼并不可怕 可怕的是自己冲动的心以及没有冷静分析复杂问题的头脑 当内心痛苦时个人觉得可以去一个自己曾经想去而没有时间去的地方看看风景 吃一些自己喜欢的美食 让时间淡化疼痛的浓度 当回过头来看的时候其实真不是什么大事 只是自己固执的无限把问题放大了而已