Question

关于肌肉与强壮

人肌肉与强壮的最佳境界是多少，引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步能达什么水平？他们是如何锻炼的？正常人如何快速增长肌肉与力量？我们黄种人是否比白种人、黑种人差一个档次？
每天做100—300（一次50—100个）个仰卧起坐，多久能有腹肌？
每天60—150个俯卧撑（一次15—25个）多久能做50个俯卧撑？
现在一个引体向上也做不起，以上锻炼要多久才能满分（13个）？
正常黄种人能锻炼来做得起单手俯卧撑与单手引体向上吗？如何锻炼才能做起？

黄种人的肌肉极限是多少

Answer 1

量力而行，从轻到重，自己适应即可，慢慢效果就会凸显出来了，贵在坚持啊

Answer 2

每天坚持就可以达到你想要的。大约坚持半年你就会发现所有的都实现了

追问

不会吧，那么快，不可能

追答

你先练了再说

Answer 3

这个需要坚强的毅力，只要你坚持一定可以做到 祝你早日成功

Answer 4

只要有信心，没有不可能 加油

Answer 5

不知道，不差，5天，1个星期，半年，当然能，慢慢做。

追问

不可能那么快