关于肌肉与强壮
人肌肉与强壮的最佳境界是多少，引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步能达什么水平？他们是如何锻炼的？正常人如何快速增长肌肉与力量？我们黄种人是否比白种人、黑种人差一个档次？每...
人肌肉与强壮的最佳境界是多少，引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步能达什么水平？他们是如何锻炼的？正常人如何快速增长肌肉与力量？我们黄种人是否比白种人、黑种人差一个档次？
每天做100—300（一次50—100个）个仰卧起坐，多久能有腹肌？
每天60—150个俯卧撑（一次15—25个）多久能做50个俯卧撑？
现在一个引体向上也做不起，以上锻炼要多久才能满分（13个）？
正常黄种人能锻炼来做得起单手俯卧撑与单手引体向上吗？如何锻炼才能做起？
黄种人的肌肉极限是多少 展开
每天做100—300（一次50—100个）个仰卧起坐，多久能有腹肌？
每天60—150个俯卧撑（一次15—25个）多久能做50个俯卧撑？
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