Question

发泄愤怒的方法？怎么泄怒气？

Answer 1

怒气是一种很危险的情绪，处理不当很可能造成比较大的损害。对于发怒有两种处理方法：制怒和泄怒。

所谓的制怒就是强行压制住满腔的怒火。而人体在愤怒的时候，交感神经会异常兴奋，体内的去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增多，同时血压升高，心跳加速，这种制怒的方法并不能使交感神经的兴奋状态得到缓解，因而也就成了各种疾病的发病基矗传统中医学认为长期压制怒火会导致肝气郁结，进而发展成各种疾病。可见，制怒并非对付怒气最好的方法。

泄怒才是排解怒气，使身心健康的有效措施。泄怒就是把我们产生的愤怒，及时、小流量、自然地发泄出去，这是防治因发怒而引起疾病的良好方法。

日本人对这一点就很注意，在日本的一些大型企业中都设有“精神健康室”，由泄怒室和恳谈室两部分组成，是泄怒的理想去处。在“泄怒室”里，安装着经理的橡皮模型，如果员工因工作问题而对经理不满，可以在这里把经理痛骂一顿，狠揍几下，发泄出心中的怒火。而在“恳谈室”中又会有一位热情的职员等待与你推心置腹地交谈，把你的余怒彻底消除。据说这种方法不仅对员工的身心健康有利，而且还能提高大家的工作效率。

我国的传统理念认为发怒是有失教养的表现。这对于现代经常处于压抑情绪的人来说很不实用。为了自己的健康，不要考虑过多的面子问题，也不用一味地保持所谓的淑女绅士风度，有怒火就要适当地发泄一下。

Answer 2

太在意地生活会很累的，生活不必想要的太多，会很累的，刚刚好的方式也就可以，把每天过得没有遗憾，这也是最幸福的了，
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

Answer 3

建议愤怒者：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的苦衷与不容易。
心烦的时候，
可以户外活动、运动一下，打打球，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。

另外，还要找到愤怒、生气的原因：
能消除纠纷、化解矛盾，就消除纠纷、化解矛盾；

能包涵、理解、接受，就包涵、理解、接受。

积极、智慧、有针对性地应对问题。

Answer 4

可以做一些有氧运动，比如跑步，拳击，打沙袋，打陀螺等等，也可以找个没人的屋子，喊出来骂出来，发泄出来就好了！事情该怎么解决还是要多想想，别冲动！

Answer 5

如果生气的话，可以多运动，通过出汗排解情绪，也可以大声吼出来