怎么样才能睡得香？
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早睡早起，养成一个好的生活习惯，微笑面对每一天，才能吃的香睡得香，身体倍棒，吃嘛嘛香
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心态要平和，心静如水是也。很多失眠患者通过日常生活的调理或用药，都能得有很好的缓解。关键是有一个好的心态。
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做好自己的事情，心无杂念；
平时多运动，多喝水，锻炼身体；
睡前喝一杯牛奶也不错；养成良好的作息习惯.
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提高睡眠质量是一个非常复杂的问题，大体而言，在提高睡眠质量上要注意两个方面的内容：1、调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要达到一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的情况下睡眠；2、注意自身的问题，例如改变睡眠之前的一些习惯，不要看手机，可以听一些舒缓的音乐，不要戴着耳塞睡觉，同时还要注意自身的疾病，例如有些老年人有腰椎或者颈椎的问题，或者一些老年男性有前列腺问题，应该针对性去对症处理，不要造成腰部不适或者起夜等情况，影响或打断睡眠的分期或者睡眠的节律；3、注意心理的调节，对于焦虑、抑郁，或者一些来自于内在、外在的压力，要及时调节，及时让内心变的平和一些，不要影响睡眠。
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平常可以喝点牛奶
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