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多运动.买一台运动机在家里多练习.每天早上起来晨练跑步。 光锻炼不够，要适当食物的调配，不要过度使用。这样调谐，效果会好一点。谢谢采纳，不懂再问一下。
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男生？女生？女生的话是稍稍有点胖了，不过还算正常啊。减肥重要的是在保证身体健康的基础上，不要节食，不要迷信什么减肥药，多运动，少吃高热的食物，最好趁着夏季，运动起来，因为能让你流汗，多吃水果，控制饮食不是节食，要搞清楚。
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减肥最好的方法就是运动加正常适量饮食，只有靠运动的才不会反弹，节食什么的都不行，运动不仅能减肥，还能锻炼身体，两全其美，不过需要坚持坚持再坚持，祝你减肥成功
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男的女的?男的不用 女的 也差不多
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