Question

怎样爱眼护眼

Answer 1

保护眼睛的方法:
1、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

想要保护眼睛，首先应该先调整生活习惯，比如不要长时间看手机电视，电脑等电子产品，保证充足的睡眠，适当户外活动，多吃蔬菜和水果，补充维生素含量高的食物，其次是定期到眼科检查。尽量不服用药物和保健品。近距离看书，写字后，可以远眺一会儿或者做眼保健操。

Answer 5

在广告公司上班的人，几乎都要有长时面对电脑的压力，长此以往，眼睛不堪重负，4-inLOOK健康专家提醒，设计制图人群爱眼护眼，需做到以下：
1. 每隔一段时间休息一下 ；

2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松 ；

3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿 ；

4. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 ；

5. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上 ；

6..避免在光线不好的屋子里工作；

7.买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光 ；

8.工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 ；

9.植物还可以保持眼睛湿润 ；

10.如果你的显示器是CRT，注意刷新率 ；

11. 用纯平而不是球面显示器 ；

12. 是要注意各种营养膳食的搭配；

13. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式 ；

14. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的 ；

15.Courier, New Courier等字体相当适合程序员 ；

16.图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType ；

17. 定期做视力测试。