Question

晚上经常熬夜该怎么办？

Answer 1

熬夜对身体的损害非常大,比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等,都有很大的损耗,所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人,应该很好的进行调理,要补足睡眠让大脑和神经系统等等要充分的休息,让免疫力在睡眠当中增长,同时对消化系统、心血管系统进行调理,比如增加营养,增加蛋白质,多吃蔬菜、水果,多吃干果,补充营养、补充维生素、补充微量元素。同时还要锻炼身体,进行一些有必要的适合自己身体状况的文体活动,打球、打太极拳、散步、练书法、练绘画、练唱歌等等,使神经系统得到全面的调节,才有利于身体的恢复,有利于自己的健康,避免熬夜带来的更大的损失。

Answer 2

很多人们现在是非常喜欢熬夜，这个习惯其实是相当不好，久而久之就会使得自己的身体进入到一个亚健康状态，那么就需要想办法去纠正自己这个不良习惯，就算是必须要熬夜也应该要注重营养物质的摄入，可以多吃一些具有保护自己眼睛和神经系统的食物，这样才可以防止视力下降。

Answer 3

经常熬夜的人怎么调理？