Question

流汗真的是排毒吗？为什么？

Answer 1

排便，你们说这是排肠毒；

撒尿，你们说这是排肾毒；

睡觉，你们说这是排肝毒；

来姨妈，你们说这是排阴毒；

现在流汗，也可以排毒；

这五脏六腑都是毒：

无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。

而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。

所以，说到底人体流汗只是调节体温的一种手段，热了，出点汗，带走点热量，至于排毒，排的是什么毒？

是汗里有毒还是水里有毒？

相反出汗作为调节温度的手段，如果有过多的人为干涉，为了「排毒」而让自己不停出汗，对身体反而没有好处。

比如汗出太多，出到脱水，出现头晕，不舒服的情况。

再比如随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗，而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

所以啊，出汗这种事，还是顺其自然的好了。千万别大热天在家还不开空调，就为了流汗排毒，这得有多自虐啊。

至于人到底需不需要「排毒」这件事，答案也是很明确的：

首先人没有你想的那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。 皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体，免疫系统也能把它们消除。

其次，至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。 因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。

而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果，就算呼气再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多，也都是一样。

所以，最后做个总结，夏天到了，又到了满身大汗的时候，注意补水，注意防晒，小心中暑，有汗就让它流吧，流出的只是调节体温的水，和排毒是一点关系都没有的。

同样，任何打着排肠毒、肝毒、肾毒还有阴毒广告的产品，科学告诉我们，它们排的都不是你身上的毒

内容参考丁香医生科普文章：

出汗真的能排毒吗？真相你一定不知道 - 丁香医生

作者：李志量 - 个人主页 - 丁香医生

中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科医师

排毒，排的到底是什么？ - 丁香医生

作者：莫然 - 个人主页 - 丁香医生

心外科住院医师

编辑于 2020-07-17 · 著作权归作者所有
赞同 26K
评论
更多回答

陈小刀
我预测丁香医生的回答，如果对了请点赞：
1排汗就是降低皮肤表面温度，排出体内的盐
2肾脏的作用是过滤血液，将对身体有毒害的物质通过尿液排出来
3 所以出汗不如撒尿更专业
4强迫出汗可能导致体温过高，这个致命，过多喝水导致水中毒，也致命
5热天喝水建议淡盐水保持体液平衡
6丁当医生会发很多表情包

编辑于 2017-07-12 · 著作权归作者所有
展开阅读全文
赞同 1K
评论

Forsaken
语言表达能力够呛，大家将就着看吧。
别听他们瞎说，据中国部寸载医学院的一份研究报告显示，流汗可以有效排出零醇、氢酚、羟基氢、氢羟酸、苛性氢、二零醚、正氧烷、氧乙烯、氢氧化氢、脱碳甲醛、一氧化二氢、氢化超氧酰、脱氰零醛肟、二聚氢氧酸酐、氢化脱磺硫酸、氧化脱羧乙酸、氢化脱苄苯甲醇等有毒化学物质。

Answer 2

流汗具有一定的排毒作用，因为汗液里含有一定的身体积累的毒素，流汗可以将身体部分的代谢废物排出体外。

Answer 3

不是。

身体里没有毒。

有的话你早就嗝儿屁了。

流汗是在散热。

中医里，流汗除了散热，同时还有祛风邪的作用，甭管这个风邪是不是科学合理，起码它不是毒。

西医里，流汗就是流汗，散热，同时会附带一些杂质或少量矿物质出来，但是这些东西不是毒。

只有在商人嘴里，才会排毒，商人骗你说你体内到处都是毒，同时想让你觉得他出售的任何东西都是排毒的。包括出汗都是，你在家里出汗排不了毒，得专门去他的养生馆足疗店汗蒸房死吧馆出汗，这个汗才能排毒。

商人是拿你当二傻子看的，你是不是二傻子，取决于你怎样看待商业推销的伪科学言论。

Answer 4

出汗可以排毒，可以使身体的水分排出体外，同时带出一些毒素。通过运动出汗还有助于减肥，使体内的湿邪毒素更好的减轻。当然，通过桑拿、汗蒸这种出汗的方式更加直接，应该补充水分，也有利于毒素的排出。但是值得我们注意的是，大量出汗有的时候也并不是什么好事，有的人吃一顿饭都会出一身的汗，这种情况属于中医的汗证之自汗，自汗的原因有多种，但是大多数都属于气虚不固。气是我们身体抗病能力以及生理功能的一个基础。有的人感觉自身的气力不足，上个楼腿没有劲了，拎一点东西都感觉累，这其实都是气虚。如果在高温下大量的出汗，而且有头晕目眩，甚至还伴有恶心、呕吐等一系列的症状。这很有可能是中暑了。一旦中暑，应该马上进行补水、到凉爽、通风的地方进行休息，如果无法缓解，需要紧急的送医，严重的中暑是很有可能危及到自己的生命。
出汗可以排毒，可以使身体的水分排出体外，同时带出一些毒素。通过运动出汗还有助于减肥，使体内的湿邪毒素更好的减轻。当然，通过桑拿、汗蒸这种出汗的方式更加直接，应该补充水分，也有利于毒素的排出。但是值得我们注意的是，大量出汗有的时候也并不是什么好事，有的人吃一顿饭都会出一身的汗，这种情况属于中医的汗证之自汗，自汗的原因有多种，但是大多数都属于气虚不固。气是我们身体抗病能力以及生理功能的一个基础。有的人感觉自身的气力不足，上个楼腿没有劲了，拎一点东西都感觉累，这其实都是气虚。如果在高温下大量的出汗，而且有头晕目眩，甚至还伴有恶心、呕吐等一系列的症状。这很有可能是中暑了。一旦中暑，应该马上进行补水、到凉爽、通风的地方进行休息，如果无法缓解，需要紧急的送医，严重的中暑是很有可能危及到自己的生命。

Answer 5

流汗不全是排毒，但是出汗时身体毛孔增大，毒素容易排出体外，因为有时你会闻到不只是汗味还有一些其他难闻的味道。