Question

流汗真的是排毒吗？为什么？

Answer 1

流汗是可以排毒的，因为人身体里面有很多垃圾，排除这些垃圾最快的办法就是流汗，汗水从身体每个毛孔里面流出来。
如果经常流汗或者流虚汗，建议去医院检查一下身体。

Answer 2

流汗真的有排毒的功效。因为人体内的毒素是不易排出的，只有当出汗时，全身毛孔打开，毒素才会自内而外的随着汗液排出，所以建议人要经常跑跑步，出出汗这样对身体更好。

Answer 3

特别想告诉大家的是：不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水，其他成分只占 1% 不到。
这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
其实，出汗只是人体调节体温的一种手段，比如身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体也就舒服了，至于排毒……
首先，人体没有那么多毒要排；其次，出汗没有这个作用。
你说你就是享受那种「大汗淋漓」的过程？像什么蒸桑拿、高温瑜伽、做运动、裹保鲜膜？
不要过分追求「出汗排毒」不仅不能排毒，还可能对身体不好……前面也说啦，出汗是身体调节体温的一种方法，如果有太多人为干涉，一个劲儿地让身体出汗出汗出汗，身体也摸不准实际情况是什么，就有可能乱了阵脚……
1. 脱水
我们的身体好比是一块田，而这流出来的汗就好比田里的水，出汗越多田里丢失的水分就越多，身体自然会出现各种不舒服。
比如常见的脱水，整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。
2. 感染
随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。
3. 患皮炎
对于用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说，汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。
出汗这事儿，还是顺其自然的好。
要是你实在对桑拿、高温瑜伽这一类活动念念不忘，也不是绝对不能做……记得多喝水。

Answer 4

流汗真的是排毒吗？
正常的出汗是可以排毒的，因为汗液里带有不少的身体废物，可以通过排汗把身体不好的成分排出体外。
现代科学研究表明，汗液中含有151种有害物质。尤其是病人的汗液，可以说是“毒药”。科学家在研究中给小白兔注射了某病患者10毫升的汗液，结果小白兔在30分钟后就死去了。倘若这些毒素不经过汗液排出，留存于病人体内，这对病人意味着什么？人们知道通便、利尿，而往往忽略排汗，也是发病的一大原因。所以在中医临床上，通过发汗治疗咳嗽很常见。
此外出汗多的原因有很多，一般与阴虚或阳虚气虚等都有关系，部分人与湿热或干热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢病等都有一定的关系。如果是非正常的出汗，建议去正规医院检查，根据检查结果进行对症治疗。
因为不正常的出汗，不但不可以排毒，而且有时会造成体内缺水，导致脱水的现象。

Answer 5

出汗不等于排毒

出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。

汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。

西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。