镜片有必要配防蓝光吗
有一定的好处，进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。为保护眼睛健康，不少人陷入误区，认为防蓝光眼镜必须长时间佩戴。对此，蔡建奇解释，佩戴防蓝光眼镜也需因人而异、因时而异。
如每天看屏幕的时间较短，且有所间隔，注意休息，可以不佩戴防蓝光眼镜。对经常持续进行高强度视觉作业的人群而言，由于蓝光可能存在的中长期累积效应，建议佩戴防蓝光眼镜。
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防蓝光镜片的防护效果需要通过专业的仪器设备，如光谱仪等，对其在蓝光波段的透射比进行检测，消费者无法自行检测。
对于防蓝光眼镜，如考虑购买，蔡建奇建议消费者选择在产品包装上明示“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全及光健康要求”等类似声明的产品。
参考资料来源：人民网-你的防蓝光镜片有效吗？
没有。
防蓝光眼镜在有效性上并不能取得令人满意的效果。所谓经过设计的防蓝光眼镜，其效果并不比普通太阳镜更突出。只有采用针对性过滤蓝紫光的有色镜片，才能起到较好的效果。但这种镜片会导致人眼所见的景物均加上了一层黄色滤镜，这在实际工作中会造成不便，甚至产生色差，对青少年的视力发育也有影响。
但对儿童等有必要采取一定防护措施的人群，建议采用防蓝光屏幕保护膜而非防蓝光眼镜，在需要长时间面对亮度较高的光源进行工作时，可以采用有色镜片蓝光防护眼镜进行短时保护，效果较好。
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注意事项：
一定要保证这个眼镜度数的准确，甚至说是一定要精确，那么对于四十岁以下的人，还是建议要散瞳验光，那么对于12岁以下的儿童，还是要建议用长效的散瞳剂进行验光，这样才能得到一个比较准确的度数。
另外在佩戴眼镜的时候，特别是年轻人，过于在意外观或者是眼镜的与众不同。戴眼镜呢，就是没有考虑它的功能性，就所佩戴的眼镜呢，这个镜片一定要居中，这样才使用了，真正地准确的度数，如果眼镜经常下滑、位置不正，那么就没有戴到合适的度数，那么对眼睛来说也是不利的。
参考资料来源：百度百科-镜片
因人而异。对于防蓝光眼镜能隔离紫外线与辐射，而且能过滤蓝光，适合看电脑或电视时使用。对于长时间使用电子产品的人来说，防蓝光眼镜确实可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。
防蓝光眼镜并非人人适用，而是只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者。
青少年儿童也不应长时间佩戴，这类眼镜会形成高阻断蓝光，易造成色偏、加重视疲劳。家长也不能把防蓝光眼镜当作“护身符”，如果孩子长时期佩戴却不节制用眼，对眼睛伤害更大。
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专家建议，屏幕选择方面，由于无法保证显示设备满足视觉健康要求，可以优先选择使用大屏幕。比如，目前很多手机或平板电脑都有投屏功能，若具备条件，建议使用投屏功能，在大屏幕上观看。
使用距离方面，眼睛到电视和电脑屏幕的距离应保持在屏幕对角线长度的2倍以上，平板电脑和手机屏幕较小，在看清楚的基础上，尽量保证距离在45—50厘米以上。
屏幕亮度方面，若是近3年购买的主流显示产品，屏幕亮度建议设定在60%—80%的亮度区间，使用超过3年的显示屏，屏幕亮度建议设定在80%—90%以上。
此外，在周围环境方面，应保持适宜的环境光。看屏幕时，环境并非越暗越好，而是需要辅以照明，一般家居照明都可达到要求。相似的，夜晚使用台灯时，保持房间的主照明灯开启，有利于眼部健康。
在用眼时长方面，建议隔段时间视远或闭目休息10分钟。如果条件允许，10岁以下青少年看20—25分钟屏幕后，应视远10—15分钟，10岁以上人群看屏幕超过30分钟，也应视远10—15分钟。
参考资料来源：
如果每天对着手机电脑屏幕超过四五个小时，长期从事互联网和新媒体这类长时间使用电脑的人，防蓝光眼镜有必要戴。
现代人使用电子产品越来越多，时间越来越长，这就导致了人们的眼睛被这种看似强度不大的蓝光长时间的照射。即使没有立刻造成视网膜损伤，也会导致眼疲劳、视物模糊等症状出现。再加上人们在使用电脑或手机的时候一般都比较专注，眨眼次数会减少。
即使没有导致干眼症，也会加重眼部的负担，导致一些比较不太容易被感知到的损伤。
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蓝光危害：
蓝光照射时间过长，首先易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。黄斑部位发生病变、蜕化，直接威胁着视力，而且是一种不可逆的疾病，很难治愈。目前来看，眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人。
但是长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，也容易导致黄斑提前衰老。
据说，防蓝光眼镜可以有效减少电脑、手机等产生的光线中的高能蓝光对眼睛的伤害。
到底，我们有没有必要去配几百元甚至几千元的防蓝光眼镜？
想知道镜片有没有必要防蓝光，就要看蓝光是不是真能伤害我们的眼睛。
蓝光真的能伤眼？
我们把肉眼可以看见的光，像平时家里的LED灯，亮着白光的手机电脑屏幕，把这些光称为可见光，其波长范围是380-780nm。可见光是由七色（红橙黄绿青蓝紫）波段的光组成的。蓝光属于可见光的一小部分，波长的范围是400-500nm，在电子屏幕中因蓝光不能发出430nm以下的光，所以波长范围是430-480nm.
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在可见光中蓝光是波长最短频率最高的光。根据光子能量公式（E=hv=hC/λ），波长越短，能量越高。这种短波高频高能的蓝光，具有很强的穿透力，可以穿透角膜、晶状体，直达眼球底部的视网膜和黄斑区。
虽说角膜和晶状体可以吸收阻挡一些蓝光，但是在长时间使用手机电脑，对着电子屏幕时避免不了蓝光能量在视网膜和黄斑区累积。蓝光能量在视网膜和黄斑区持续累积，势必加大感光细胞的消解负担，超出眼内细胞的承受限度，导致视网膜色素上皮细胞衰亡、光感应区细胞死亡。
从而造成我们的失眠、视力疲劳、视力模糊、近视加深！
防蓝光眼镜有必要戴吗？
随着手机电脑的大量普及，防蓝光眼镜正变得越来越流行，身边很多人都开始戴起了防蓝光眼镜。但不是每一个人，都需要佩戴防蓝光眼镜的。
只有，你对着手机电脑屏幕超过四五个小时，长期从事互联网和新媒体这类长时间使用电脑的人，防蓝光眼镜才有必要戴。短时间玩手机盯电脑，手机电脑屏幕的产生蓝光，是不至于对眼睛造成视觉疲劳、视力模糊、近视加深的。
平时要是你熬夜自律，玩手机也自律，电脑使用时长短，你是没有必要佩戴防蓝光眼镜。
在这再叨叨一句，要谨慎选购防蓝光眼镜。防蓝光眼镜的市场乱象很多，在消费者面前耍的检测把戏很多，被商家忽悠的几率越来越大，这迫使我们不得不提高防蓝光眼镜真伪辨别能力。
有效果的防蓝光眼镜是，那种把防蓝光眼镜放在白纸上，镜片呈现淡黄底色的。透明的防蓝光镜片，真实只是防辐射的眼镜带上防蓝光的幌子在销售，一经专业检测就会发现，其实根本就没有防蓝光效果。
赶紧积累一些辨别防蓝光眼镜真伪的小方法，知识在手，才能精准选择！
