如何能解决失眠问题？
2个回答
展开全部
第一，建议早饭一定要吃，多吃些富含维他命B群的食物，如动物的肝胀、牛奶等，这些食物有助于提高睡眠质量。
睡前两个小时不要进食，白天适当增加有氧运动，慢跑等，缓解压力。
第二，在睡之前，可以听一下舒眠的音乐，轻松舒适的音乐有助于你放松自己更快进入梦乡。
第三，最重要的一点，那就是心态的调整，也许是压力过大、也许是事情太多，总之，保持愉悦的心情，心情、心态好，睡觉自然香，希望大家都能在烦杂的事情中，取得平衡，保持好的心态。祝大家都能好梦！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
