如何能解决失眠问题?

 我来答
宏邃邵凝思
2020-06-11 · TA获得超过4004个赞
知道大有可为答主
回答量:3120
采纳率:34%
帮助的人:188万
展开全部

第一,建议早饭一定要吃,多吃些富含维他命B群的食物,如动物的肝胀、牛奶等,这些食物有助于提高睡眠质量。
睡前两个小时不要进食,白天适当增加有氧运动,慢跑等,缓解压力。

第二,在睡之前,可以听一下舒眠的音乐,轻松舒适的音乐有助于你放松自己更快进入梦乡。

第三,最重要的一点,那就是心态的调整,也许是压力过大、也许是事情太多,总之,保持愉悦的心情,心情、心态好,睡觉自然香,希望大家都能在烦杂的事情中,取得平衡,保持好的心态。祝大家都能好梦!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
生活有妙招
2019-09-15 · 优质视频达人
个人认证用户
生活有妙招
采纳数:174 获赞数:409

向TA提问 私信TA
展开全部

有哪些解决失眠的小窍门?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式