Question

紧张手抖如何快速克服？

Answer 1

手抖纯粹是心理原因所致。它是社交障碍的一种表现 ，指导意见：    

社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。

1. 进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪。

2. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。

3. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。    

   
   

Answer 2

紧张，手抖，可以经常锻炼，比如你可以多和陌生人聊天，在人群密集的地方说话，自然大方一点，慢慢的就自信了。

Answer 3

1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动

Answer 4

别紧张，放轻松

Answer 5

加强心理素质的培养。可以通过以下几种方式:1.适当参加一些体育活动，加强团队责任感和适应能力。2.参加一些户外活动，和一些挑战活动，努力适应并克服他们，逐步加强自己的信心。