大学生熬夜的危害
大学生在校期间或于是集体生活后最放纵的时刻，因为，大学不会像之前那样，有老师或是家长管着作息，只要没课就可以一直睡，所以大学学生熬夜的比率一直居高不下，今天就来讲讲总是熬夜的危害和熬夜的几种常见原因。
经常熬夜对人体的危害是非常大的，主要包括以下方面：
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
熬夜现象在如今的年轻人当中就非常明显，其中，很多学生也成为了熬夜的主力军，尤其是大学生。因为大学生们在学习和生活方面时间安排较为自由，课余时间更多可以自行支配，因此，很多大学生的作息时间很不规律，熬夜已经成为了家常便饭。如今，大学生熬夜的主要因素以下几种：
请点击输入图片描述玩游戏可谓是很多学
对于部分大学生来说，在校园里的一大主要娱乐方式可能就是玩游戏，而且由于白天要上课，所以学生们的娱乐活动通常都是在晚上进行，大家约好晚上一起玩游戏，有时候兴致来了，即使到了该睡觉的点但大家伙依然不想睡觉，于是就一直奋战到深夜，第二天一起顶着黑眼圈去上课。
除了玩游戏之外，看电视剧也是很多学生熬夜的原因之一，尤其是很多女生。如果说玩游戏是男生的一大主要娱乐方式，那么看电视剧也就是女生的主要娱乐方式之一，比起男生，很多女生在下课之后主要的娱乐方式就是追追剧或者看看综艺。
前言：作为一个大学四年间，经常熬夜的人，我可以很负责的告诉你，是百害而无一利。
一、身体
1.大二的时候，因为课程的交替，导致我们有一段时间上午都是没有课程的，所以那个时候，我们都是熬夜到12点多，然后第二天一觉直接睡到了中午
2.我那一段时间，身体总感觉很酸很累的感觉，下午的课程也总是提不起精神，在后来的时候，我发现我竟然脱发了，以前我头发很多很多，在大一的时候，我还烫染过一次，但是在那次经常熬夜的时候，我后面就开始脱发了，感觉有点地中海的趋势了。
3.我那段时间，因为经常熬夜，导致我视力增加了几十度，本来就是500度了，现在我应该都有快600度了。
3.而且熬夜造成的身体的损伤不仅仅是脱发，还有肥胖，因为倒作息的原因，我那段时间也胖了10斤
二、心里
1.据调查研究显示，熬夜的人更容易失眠和抑郁
2.你越经常熬夜，你的身体作息就越适应那个时间点入眠，久而久之，你后面就很难在11点睡了
3.熬夜的人，在晚上心灵会更加的脆弱，一点点的情绪会被放大，其实，之前网上的“12点网抑云”不是没有道理的，长此以往，你会变得孤僻，不喜欢和被人交流
三、皮肤
1.熬夜长痘，这是肯定的，基本你熬一个星期的夜，第二个星期你的脸上肯定会冒出大大小小的逗，而且这些逗还比较难消失，密密麻麻的，看起来比较恶心
2.皮肤暗淡，熬夜会把肌肤里的活性物质弄死，导致肌肤弹性差，黯淡无光，看上去就跟老了几十岁一样，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光。
3.我那段时间熬夜，感觉自己看上去就跟毕业几年一样，一点都没有大学生的样子。
四、其他
还有一些其他的危害，比如说：抵抗性下降导致免疫性功能障碍；心脏病的风险的增加；耳聋耳鸣以及记忆力下降
但是这些我都没有经历过，只能会有一定的风险
很多大学生都会选择熬夜，仿佛每天12点前睡觉就是亏本。更多人还会选择熬得更晚，一两点再睡更是不在话下。大学生们一边嘟囔着“熬夜秃头”，一边“乐此不疲”地继续熬夜，看到很多熬夜猝死的新闻，依然“胆战心惊”地熬夜。我也是一位大学生，熬夜给我的身体带来了很多不良影响，所以在此我浅谈一下大学生熬夜的危害：
1.亚健康
每次熬夜起床后的清晨，总是感觉浑浑噩噩、头疼脑涨，甚至胸闷气短，心脏跳动非常快。这就意味着，你的身体很可能已经到了亚健康状态。虽然你并没有什么大病，甚至不用去看医生，但是却经常感觉身体不舒服，那就说明你需要一份规律的睡眠来调养身体了。
2.注意力低下
大学是非常注重效率的，而熬夜带来的身体亚健康状态会让人效率低下，导致工作难完成、成绩不优异，所以你就需要耗费更多的时间去完成应完成的工作。这样就产生了恶性循环，本来就熬夜的人会熬更多的夜，而本身效率高的人会效率更高。
3.黑眼圈、变丑
熬夜会给人带来黑眼圈，这是大家都众所周知的道理，黑乎乎的黑眼圈和眼袋坠在脸上，使人看起来衰老，豆蔻年华的少年少女们顶着厚厚的黑眼圈、黑眼袋仿佛衰老了5~10岁，精神气也大大下降，降低了自己的颜值。这样不仅会影响自己在老师心目中的外貌印象，也不利于自己谈恋爱。
熬夜真的是百害而无一利，虽然现在生活压力不断加大，很多人只能通过熬夜来为自己的生活挤出一点空间，但是我们也要知道身体健康才是唯一的本钱，虽然我们在熬夜中获得了快乐，但是人生中还有很多很多的快乐会在我们漫长的生命中展开，因此我们不能为了眼前的快乐而放弃长远的快乐。
熬夜的危害不仅仅是针对大学生，而是针对着所有人，作为一个大学生的我在过去也是饱受熬夜所带来的折磨与困扰。
一、视力
首先，长期的熬夜可能出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时也可能导致白内障等疾病的发生。而近视的麻烦与困扰相信也不必我多说了，我身边有许多的小伙伴都和曾和我说过因为近视而带来的诸多不便与困扰。
二、提高患癌风险
熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌几率。
我在每次熬夜过后的第二天，一整天都是萎靡不振的，没有精神，提不起兴趣做任何事情，并且头晕一阵一阵，可以说是十分的难受，所以千万别熬夜。
影响最深的还是熬夜会导致你的肋下神经痛，并且这个位置接近心脏，所以我一开始还以为心脏出现了问题，去医院才被告知是由于长期熬夜导致的肋下神经的间歇性疼痛，不仅难受还很吓人，千万别熬夜！
三、诱发一些列疾病
熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习或其他时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病。
而且这些疾病难治不说，致死率也很高，事实上经常出现的有关熬夜导致一些列问题的新闻也有不少，所以熬夜的危害是非常大的。
四、加速人体衰老
长期熬夜，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂与正常的新陈代谢，会引起口干舌燥，脸上起斑等症状。会不断的透支自己的身体，加速皮肤细胞，骨骼脏器的衰老速度。
这也是为什么熬夜的人皮肤不好，并且看起来比同龄人更加苍老，虚弱的原因！
当然我之前也有过一段时间天天顶着黑眼圈去上学，不过后来在调整了作息之后，一切都是可以好起来的（趁你还没有被熬夜彻底催残）
熬夜的危害不止于此，但是相信你也对熬夜导致的一些问题有所了解了，建议不要熬夜，这是对身体最好的保护。
经常熬夜会对人体造成很大的危害，现在的大学生生活没有规律，经常熬夜会导致人免疫力下降，内分泌失调，记忆力衰退，皮肤受损等后果。
大学生熬夜最直接的危害就是让我们的记忆力衰退，第二天上课没有精神，间接影响我们的学习，上课无精打采，对知识的获取几乎为零。熬夜也会出现头痛，头晕眼花的现象，对眼睛和视力也是有极大的危害，熬夜使注意力无法集中，精神恍惚，对事物提不起来兴趣。
熬夜对皮肤也会造成严重的损伤，我们正直年轻漂亮的时候，如果经常熬夜可能会使我们皮肤衰老。
如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;内分泌失调严重的话会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。
大学生经常熬夜会对神经造成创伤，白天精神不振，身体的抵抗力也会下降，间接导致容易感冒发烧，头晕恶心。而对于本来就身体不好，抵抗力差的同学来说那就会造成更严重的后果，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。而对于女生来说熬夜就会出现生理周期紊乱的现象。
熬夜对人眼睛的伤害会更大，现如今科技发达，手机几乎是人手一部，所以熬夜玩手机打游戏对眼睛的危害超乎想象，长时间用眼，会出现眼睛疼痛，干涩，发胀等问题。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。
所以建议小伙伴们以后少熬夜，晚上早点洗漱上床休息，没事的话也可以贴眼贴，或用热毛巾轻敷眼睛。早睡早起，造成良好的作息习惯，只有精力充沛才能够应对一整天的学习工作。
