大学生熬夜的危害

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一叶菩提Qns
活跃答主

2022-02-23 · 非职业答题人
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现在的很多大学生,熬夜已成了家常便饭。“熬最狠的夜,吃最爽的鸡”、“孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳护肤”等成为很多大学生自我调侃最多的说辞。熬的不是夜,熬的是我们的命。

相信有现在目前许多大学生都有脱发的风险了,我就是脱发当中的一员 有一段时间太过焦虑,而且天天熬夜到12点,那一段时间天天掉头发 然后现在掉过头发的地方都已经露出好大的缝隙了,而且头发还很难长出来。这一段时间睡得都很早,头发都不怎么掉了,所以千万不要熬夜,熬夜容易脱发。

熬夜脸上会长痘痘和面色发黄。像现在许多女生都会花大价钱去买能够祛痘,能够美白的护肤产品,其实只要不熬夜,拥有合理的生活作息制度,皮肤很快就可以变好了。根本不需要高价钱的去买护肤品。熬夜真的会让脸上长出许多的大红痘,粉刺,闭口这一类的皮肤问题。所以千万不要熬夜,熬夜会使人变丑。

经常熬夜的人,精神会萎靡不振,第二天一点精神都没有,上课的时候一点精神也没有,趴在桌子上就想睡觉。导致我们无法集中注意去学习,然后学习成绩下降,期末的时候甚至可能会挂科。所以熬夜会给我们带来一系列的不良影响。熬夜对我们来说是百害而无一利的。

瑞典一家医学人员研究发现 ,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的几率增加。而且现在有些新闻上都会报道某某谁熬夜猝死的新闻。这就是因为熬夜所带给心脏的压力 ,一旦心脏承受不住了,这种压力那么我们离危险也就不远了。

人的细胞分裂多在睡眠之中进行,睡眠不足或睡眠紊乱 会影响细胞的正常分裂,由此,有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般来说,每个成年人每天都要睡够7到8个小时 ,想一想这7到8个小时就可能挽救我们的生命。

在熬夜不可避免的情况下 一定要做些措施来降低熬夜对我们身体的危害,熬夜的时候也要及时的洗脸,避免出现毛孔堵塞长痘痘的情况。

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猫巷34

2022-01-28 · TA获得超过447个赞
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         当代大学生,熬夜似乎是没人必备,有多少人把早睡早起的学生都会惊讶以对,我们都在对手机难舍难分,殊不知手机潜移默化给我们带来的危害。下面我来讲一下对于熬夜我们应该怎么做。

熬夜的危害

        我是属于在家就很容易作息颠倒的人,晚睡晚起成了常态。有些人可能觉得晚睡晚起睡够了就行,但是这样不规律的作息也会导致我们的内分泌失调,以下是我对熬夜伤身的深刻体会。

1.内分泌失调

       熬夜会导致我们身体里的激素分泌不正常,因为激素都是相互协调的,一个高了,就会对应有些低了。激素分泌出现问题,进而影响的就是我们的器官

2.脸色暗黄

       都说想要好皮肤就不要熬夜,因为熬夜导致肝脏排毒的时间得不到保证,就会有很多身体的废物堆积在身体里。我有一段时间脸上特别干燥,起皮,去医院检查才发现是熬夜带来的。

3.尿频尿急

         自从作息不规律以后,我每天晚上睡觉躺在床上那会儿,半个小时就要上一到两次厕所,而且每次都是很急得那种,然后又是拉一点点,去医院检查发现是膀胱耐受性不行了,医生建议是不要熬夜。

4.精神不振

         如果熬夜多了,特别是在睡眠不够的情况下,整个人都没有精气神,做事很难集中注意力,而且很容易浮躁,整个人酒晕晕沉沉一整天,很难对事情提起精神。下面来说一下提高睡眠质量的办法。

          我们控制自己入睡的时间,逼自己在规定时间睡觉,不然玩手机只会越玩越兴奋,可以睡前可以喝一杯热牛奶,用温水泡脚。不要去细想一些让自己不舒服的事情。

        当然,白天可以适当运动,消耗一点自己的体力,晚上就更容易感到疲惫.晚上不要吃太多,撑到了也睡不着没。

      所以说,熬夜的危害是多么大,我们大学生应该杜绝这种行为。养成合理的睡眠。

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yinqingyuan

2022-02-05 · TA获得超过245个赞
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       近年来,随着网络普及越来越广泛 ,大学生越来越成为熬夜的主力军。那么熬夜对大学生到底有什么危害呢?

       首先,对我们的身体会有很大危害。熬夜会导致视力下降,在夜晚关灯看手机和电脑对视力影响极大,严重的人可能会损坏自己的眼睛。熬夜对皮肤不好,经常熬夜的人看起来比其他人更加苍老。对于女生来说,经常熬夜会导致月经不调。经常熬夜还可能导致记忆力下降。对于大学生来说,主要的任务还是学习,没有足够的睡眠难以保证良好的学习质量。大学中的很多人就是因为没有人管,于是熬夜打游戏、看小说,一发不可收拾,早上起来上课的时候没有精神,无法集中精力听讲,只能在课堂上睡觉,长此以往,成绩一路下滑,严重者可能挂科。

       其次,熬夜会对舍友之间的人际关系造成很大的影响,有些人熬夜打游戏对其他人不管不顾,大声说话,导致其他早睡的人无法正常休息。这就会因为生活习惯的不同影响舍友之间的关系,很多大学生宿舍惨案就是这样发生的。我们在集体生活的时候也要注意尊重其他人的习惯和隐私,不能因为自己的事情影响到其他人。

      那么到底该如何改变这种不好的习惯呢?刚开始改掉的时候肯定有不习惯,所以就要强制自己做到,比如给手机设置自动关机,每天十点手机自动关机,并且告诉自己,手机关机之后就要睡觉。这样一段时间一会就养成了良好的生物钟。当发现自己无法正常入眠时就可以在睡前给自己喝一杯牛奶,牛奶可以很好的帮助睡眠。

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小说家518
高能答主

2022-03-01 · 用力答题,不用力生活
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熬夜是大学生的一个现状,由于生活质量的提高、生活方式的改变、刚经历高考放纵自己等一系列因素的影响,熬夜成为大学生的常态。但是熬夜的危害也是很大的,很多人虽然知道熬夜不好,但无法改变这个不良的习惯。那么,熬夜会给大学生带来哪些风险呢?

1、超重、肥胖

现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

2、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

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十月份的林大海

2022-01-29 · TA获得超过226个赞
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在身体上

1. 在我大二的时候,由于课程的变化,我们早上有一段时间没有课,所以我们熬夜到12点,第二天睡到中午

2. 时间,我的身体总是感觉很酸很累的感觉,下午当然也不可以提振精神,总是在后来,我发现我的头发,我的头发之前很多很多,在大一的时候,我也烫染一次,但是经常熬夜,我后面开始脱发,感觉有点地中海的趋势。

3.在那段时间里,因为我经常熬夜,我的视力增加了几十度。最初是500度,但现在应该是600度。

更重要的是,熬夜造成的身体损害不仅仅是脱发,还有肥胖

第二,在思想上

1. 研究表明,熬夜的人更容易失眠和抑郁

2. 你越晚睡,你的身体就越适应这个时间,让你在11点就很难入睡

3.熬夜的人在晚上会更脆弱,一点点的情绪会被放大。其实,上网也不是不合理的,长此以往,你会变得孤僻,不喜欢和别人交流

第三,皮肤

1 .熬夜长痘痘,这是肯定的,基本你一周熬夜一夜,第二周你的脸肯定会出现大大小小的好笑,而且这些好笑更难消失,看起来更浓,更恶心

2. 皮肤暗淡,熬夜会杀死皮肤的活性物质,从而导致皮肤弹性差,黑暗,黑暗,它看起来像几十年的老,熬夜很长一段时间,内分泌和神经系统失调,皮肤干燥,弹性差,黑暗





四、其他


还有一些其他的危害,如:抵抗力下降导致免疫功能障碍;患心脏病的风险增加;耳聋,耳鸣和记忆丧失


但我没有这些经验,只能是一定的风险

免疫力下降


熬夜会导致疲劳、抑郁、身体抵抗力下降、透支和严重的亚健康。


免疫系统薄弱的人容易患感冒、肠胃问题,甚至心脏病。

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