大学生熬夜的危害
1.影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3.影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显
4.导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
熬夜的危害有以下几种：第一种，熬夜会伤害皮肤，加速人体的衰老；第二种，熬夜还会导致体内的内分泌紊乱，出现各种疾病，例如便秘等；第三种，熬夜会导致内分泌失调，内分泌失调就会影响到人体的代谢问题，使人体出现肥胖的症状；第四种，长期熬夜还会降低人体的免疫对很多年轻人来说，熬夜已经成为生活方式的一部分。熬夜有什么危害?下面是小编为你带来的大学生熬夜的危害，一起来看一看吧。大学生熬夜的危害1、经常疲劳，免疫力下降人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。2、头痛熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3、黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。4、皮肤干燥、黑斑、青春痘晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。熬夜玩手机的危害力，会出现头晕，头痛以及记忆力减退的情况；第五种，经常熬夜的人会出现失眠的情况。
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
当代大学生，熬夜似乎是没人必备，有多少人把早睡早起的学生都会惊讶以对，我们都在对手机难舍难分，殊不知手机潜移默化给我们带来的危害。下面我来讲一下对于熬夜我们应该怎么做。
熬夜带给我们危害
我是属于在家就很容易作息颠倒的人，晚睡晚起成了常态。有些人可能觉得晚睡晚起睡够了就行，但是这样不规律的作息也会导致我们的内分泌失调，以下是我对熬夜伤身的深刻体会。
1.内分泌失调
熬夜会导致我们身体里的激素分泌不正常，因为激素都是相互协调的，一个高了，就会对应有些低了。激素分泌出现问题，进而影响的就是我们的器官。
2.脸色暗黄
都说想要好皮肤就不要熬夜，因为熬夜导致肝脏排毒的时间得不到保证，就会有很多身体的废物堆积在身体里。我有一段时间脸上特别干燥，起皮，去医院检查才发现是熬夜带来的。
3.尿频尿急
自从作息不规律以后，我每天晚上睡觉躺在床上那会儿，半个小时就要上一到两次厕所，而且每次都是很急得那种，然后又是拉一点点，去医院检查发现是膀胱耐受性不行了，医生建议是不要熬夜。
4.精神不振
如果熬夜多了，特别是在睡眠不够的情况下，整个人都没有精气神，做事很难集中注意力，而且很容易浮躁，整个人酒晕晕沉沉一整天，很难对事情提起精神。下面来说一下提高睡眠质量的办法。
不熬夜的方法：
我们控制自己入睡的时间，逼自己在规定时间睡觉，不然玩手机只会越玩越兴奋，可以睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚。不要去细想一些让自己不舒服的事情。
当然，白天可以适当运动，消耗一点自己的体力，晚上就更容易感到疲惫.晚上不要吃太多，撑到了也睡不着没。
所以说，熬夜的危害是多么大，我们大学生应该杜绝这种行为。养成合理的睡眠。
