宝宝作息时间不规律，平时妈妈应该怎么调整？
宝宝作息时间不规律，平时妈妈应该怎么调整？
这个阶段应当顺应宝宝的生长发育需求，不要强行改变宝宝的睡眠规律。妈妈需要做的是调整好自己的心态和作息规律，比如白天宝宝睡觉时妈妈也小睡一会儿，以保证夜晚有充足的精力来照顾宝宝。而且母乳喂养的妈妈体内会分泌一种激素来帮助新妈妈随着宝宝的生活规律来重新调整自己的睡眠，以保证自己有充足的睡眠。
- 烦恼：黑白颠倒 晚上睡少
此时的宝宝还没有建立白天和黑夜的概念，不管是白天还是晚上，他都需要醒来吃奶。有些宝宝可能会出现黑白颠倒的情况，白天睡得多，晚上反倒睡得少，这就需要我们来帮助宝宝认识白天和黑夜了。
可以通过周围环境和你的不同表现来帮助宝宝区分白天和黑夜。比如白天喂奶的时候，可以和宝宝多说话，宝宝吃完奶之后，可以逗宝宝玩一会，如果宝宝回应很积极，则可以延长你和他沟通的时间，这样也能起到减少白天睡眠时间的作用。而晚上给宝宝喂奶的时候，则需要保持屋里的灯光昏暗一些，保持安静，不要给宝宝过多的刺激，即使宝宝表现得很兴奋，也不要去回应宝宝陪他玩耍，让宝宝慢慢体会到：这就是睡觉的时间。
- 烦恼：夜晚哭闹 要哄要抱
有时宝宝会出现莫名的哭闹状况，尤其是晚上，睡一会就醒，总睡不踏实。小宝宝不会说自己哪里不舒服，所以需要你确认宝宝是不是因为穿得不舒服、盖得太多而哭闹，或者是否因为吃得不消化、腹胀、做梦等。
首先要有足够的耐心，很多宝宝都出现过莫名其妙频繁醒来哭闹的状况，有时甚至你根本找不到原因，也别着急，如果不是疾病原因导致的，这往往都是阶段性的，过一段时间就会好了。夜晚宝宝哭闹，先不要急于抱起来哄，试着轻拍一会来安抚，以免马上抱起来哄反倒使宝宝更清醒了。有时妈妈会以为宝宝哭闹是因为饿了而给宝宝喂奶，一哭就喂，反倒容易使宝宝不消化肚子难受而哭闹，所以不确定宝宝哭闹原因时也可以试着给宝宝揉一揉肚子。
- 烦恼：抱着就睡 放下就醒
抱着哄睡可以让宝宝获得安全感，但是也容易让宝宝对抱着哄睡产生依恋。久而久之，习惯了抱着哄睡，就很难适应自己入睡。所以需要我们帮宝宝学会自己入睡的方法。
如果一直以来，宝宝习惯了你抱着摇晃他睡觉的方法，你可能需要尝试着逐步来改变这种方式，最初你还是需要抱着哄他睡觉，但是不要等他完全睡着以后再放到小床上，而是在宝宝昏昏欲睡，但是还有意识的时候将他放在床上。刚开始，宝宝肯定会因此而哭闹，不要急于再把他抱起来，可以试着轻拍他、哄哄他。如果宝宝仍然哭闹，可以握住他的小手或轻轻地哼着歌谣、实在不行再抱起来哄哄他，但是仍然要在宝宝有意识的时候将他放在床上。如此反复几次，宝宝会逐渐适应自己躺在床上入睡。
- 烦恼：频繁惊醒 没人就哭
导致这个阶段宝宝睡不安稳的原因，可能是分离焦虑，当宝宝醒来发现自己是在小床上而不是妈妈熟悉的怀抱，会让宝宝觉得离开了妈妈，尤其是当宝宝意识到自己一个人待在房间里时，会让宝宝感到强烈的不安。
如果半夜宝宝醒来几次，这是很正常的事情。可以试着轻拍宝宝的后背安抚宝宝，试着让他安静下来。让宝宝知道，一切都很正常，爸爸妈妈就在他身边没有离开，没有丢下他不管。还可以给宝宝准备一个毛绒玩具或者填充玩具这样的小物件来作为宝宝的安抚物。但是给小宝宝使用这些东西的时候，最好父母要在一旁照看，以免挡住宝宝口鼻等引发危险。而且要在宝宝入睡以后，将这些东西拿开，宝宝睡觉时婴儿床上最好不要留有任何的玩具。
- 烦恼：天还不亮 早早醒来
这个阶段的宝宝已经不像半岁以内的婴儿需要那么多的睡眠了。光线、噪声，或者条件性饥饿，比如宝宝已经习惯了在某个时间吃奶的情况等，都有可能导致宝宝在天没亮就醒来。
