Question

遇到烦心事怎样调节自己的情绪

Answer 1

要学会放松自己，不要让自己总是纠结于烦心的事情，放松心态才能更好的应对一切
学会宽容，不必斤斤计较 在我们日常生活中，很多时候我们的坏脾气都源于他人对我们的冒犯或者工作不顺心，这时候我们即使发脾气也于事无补，只会让事情变得更糟糕，我们只有学会宽容，才能使我们的情绪得以平静下来。
深呼吸 我们不防做几下深呼吸，然后喝一点水，使自己冷静下来。
自我暗示自我暗示法在控制自己的情绪方面也是很不错的，在我们遇到烦心事时，一定要自我暗示不要发脾气，这一定是别人故意来考验我们的忍耐的，只要给了自己积极的心理暗示，我们就能够很好的调节自己的情绪了。

Answer 2

这种情况每个人都会遇到，但怎样去面对，这与每个人的心理状态有很大关系，其实有很多调整情绪的途径，因人而异，并不能一概而论

Answer 3

遇到麻烦，怎样调节自己的心态！