五公里23分钟能跑完,那跑30分钟算剧烈运动吗？
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这与你的跑步速度有关的，速度太快当然有害，对你的骨骼，韧带，肌肉都会有一定的损伤 ，如是慢跑，没什么坏处了，对身体是有利的，可以增强体质。其实没有必要次次都跑出23分钟这种成绩，有时把速度放慢些反而更好。当你适应了一定的运动强度，速度自然会提高。
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