Question

一天中哪个时间段锻炼的效果最好

比如早晨，下午，傍晚，晚上

Answer 1

早晨锻炼减肥，下午（傍晚）锻炼健身。
早上锻炼，不要过激，因为身体刚从睡眠中起来，不适合做大运动。（这与一般的早上锻炼思想是不一样的）
其实最好的锻炼时间，是下午的4点以后，到晚上9点以前吧。
刚起来不要过量的锻炼，要睡觉时也不要做过量的锻炼，本着这个原则就行了。
其实每个时间锻炼都是好的，只是有的提高多，有的提高少而已。

Answer 2

就你所说的药选择下午。一般情况下上午9点-11点，下午4点-6点是最好的

Answer 3

傍晚，比如现在这个季节，就是七点多，运动个一两个小时，然后洗个澡，就可以休息了。早上运动量大的话会整天都没精神的！