我13岁了，才148厘米。帮我想一下办法怎样才能长高
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多喝牛奶，多运动
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早睡早起 最好在晚上11前睡著
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多一点户外运动
营养跟上
营养跟上
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没事 现在正是长身体的时候，只要营养均衡！不挑食！长高没问题！
切记不要自卑！给你的身体暗示！
切记不要自卑！给你的身体暗示！
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吃钙片，吃家里养的啼鸡
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