睡多长时间对人的身体最好？
其实，睡眠问题还是要因人而异，每个人的身体情况不同，应当要进行睡眠的时间也应该有所调整才行。
一般的成年人在正常情况下的睡眠时间，个人觉得七个小时左右就可以足够了，超过七个时间或者是达不到七个小时，都算是比较不合理的状态，因为，你睡多了之后你会进入到嗜睡的状态，你觉得你的睡眠时间已经足够了，但是，你的身体会让你不断的进入睡眠的状态中，其实，这是一种不良的反应，同时，如果没有达到七个小时的睡眠时间，那你一天下来的精气神也是不够的。
而老年人的睡眠的时间就比较短，这并非老年人不想睡，而是当他们休息到一定的时间之后，身体的自然反应会让他们醒来，一般而言，这个时间截点都在六个小时左右，这个时间数量是比较足够老年人开展正常的社交活动。
对于婴幼儿的睡眠时间，可能会达到十六个小时左右，毕竟，大家都知道，婴幼儿是没有其他的社会活动，长期的睡眠对于他们的生长发育是有好处的，而中小学的时间大概也是在八、九小时左右，在这一个年龄段上面，我个人建议家长最好是严格执行，虽然，这个年龄段的小朋友已经有了繁重的学业压力，但是，充足的睡眠时间对于他们的发育以及良好的身心健康是非常有好处的。
除此之外，还有一些比较热爱体育运动的人群，对于这一个群体，我个人建议是量力而行，以自身的感觉为主，主要是没有所谓的疲劳感，精神状态这一方面是不会有消极的影响。
归根到底，睡眠时间问题是根据自身的状态进行调整的，虽然，从数据上会有一个相对比较合理的范围，但是，终究要以体感为主。
睡眠时间的最佳长度因年龄和个体差异而异。一般而言，以下是一些年龄段的睡眠时间建议：
成人（18-64岁）：建议每天睡眠7-9小时。这是大多数成年人所需的睡眠时间范围，有助于保持身体和心理健康。
青少年（14-17岁）：建议每天睡眠8-10小时。青少年正处于生长发育期，需要较多的睡眠来支持身体和大脑发育。
儿童（6-13岁）：建议每天睡眠9-11小时。儿童的睡眠需求较大，有助于促进生长和学习。
学龄前儿童（3-5岁）：建议每天睡眠10-13小时。学龄前儿童对睡眠的需求较高，有助于身体和大脑发育。
幼儿（1-2岁）：建议每天睡眠11-14小时。幼儿需要更多的睡眠时间来支持身体的发育和成长。
婴儿（4-11个月）：建议每天睡眠12-15小时。婴儿的睡眠需求较高，有助于满足生长和发育的需要。
新生儿（0-3个月）：建议每天睡眠14-17小时。新生儿对睡眠的需求最大，有助于促进发育和生长。
需要注意的是，以上建议只是一般性的参考值，睡眠需求因个体差异而异。有些人可能对较少的睡眠也能保持良好的健康状态，而另一些人可能需要较多的睡眠来满足身体和心理的需要。重要的是根据自身感受，调整睡眠时间以满足身体的需求。如果你感觉自己的作息时间存在问题或有睡眠困扰，建议咨询医生或专业健康专家，获取专业建议和帮助。
成年人一般在6~9小时，儿童则年龄越小所需睡眠时间越长，新生儿的睡眠时长可达20小时。
1. 新生儿：每天平均睡眠时间需要18小时左右(16～20小时)。
2. 婴儿：睡眠时间较新生儿缩短，至2岁时约睡9～12小时。
3. 学龄儿童：每天睡眠时间约10小时。
4. 成年人：睡眠时间因人而异，有很大的差异，通常为6～9小时不等，一般认为8个小时的睡眠较为合适。
5. 老年人：睡眠时间经常减少至6小时。随着年龄增长，更容易罹患一些疾病，如男性容易发生前列腺增生症，导致夜间排尿次数增多，影响夜间睡眠。因此，夜间睡眠时间可能会整体减少，而在白天的睡眠时间相对增加，而睡眠总时间可能保持稳定。
