Question

为什么眼睛总是很累很疲劳很困？

Answer 1

长期的用眼习惯不好，眼睛休息不足，户外活动少，眼睛营养缺失，那么都是会导致眼睛累的情况出现的。所以说要注意养成好的用眼习惯，多户外，注意眼睛的休息，以及眼睛营养的补充才行。
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。

Answer 2

如果每天都感觉眼睛疲劳发困，通常考虑属于眼部疲劳的表现。对于这种情况，建议首先要注意良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，减少接触电脑、手机等电子产品的时间；第二，如存在屈光不正，需要及时验光检查并佩戴眼镜；第三，保持合理作息，尽量避免熬夜等不良习惯；第四，尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳。

Answer 3

为什么眼睛总是很累很疲劳很困难，那我觉得你就是是不为什么眼睛总是很累很疲劳很困难，那我觉得你就是是不是因为你？熬夜，睡眠不好。一般会产生这种症状的所以说那要多一般会产生这种症状的所以说那要多睡点儿觉好好休息哎补充营养一般会产生这种症状的，所以说呢要多睡点儿觉，好好休息，嗯，补充营养一般会产生这种症状的，所以说呢要多睡点儿觉，好好休息，嗯，补充营养。

Answer 4

如果感觉眼睛很累很容易疲劳的话。这是用眼过度造成的，适当的让眼睛休息一下，闭目养神，敷蒸汽眼罩，都能够有效的缓解或是买一些人工泪液滴一下。

Answer 5

有可能自己休息的时间不到位，也可能是自己休息的时段不到位，不管如何，好好调整自己的作息规律，正常好好休息的人，是不至于出现很累的情况的，眼睛是身体得警告标志，保持活力，从新一天开始。