Question

怎样的睡姿最健康？

怎样的睡姿最健康?

Answer 1

在日常生活中，如果身体健康的人睡觉姿势没有明确规定。可以经常采用右侧卧位，有利于人体的消化。如果病人发生身体部位的病变，比如发生了腰椎压缩性骨折，多数的睡姿需要仰卧位，在翻身时，需要进行轴线翻身。可以防止骨折部位，受外了刺激，可以保护腰椎部位的神经，血管。

Answer 2

正确的睡眠姿势可以很好的放松,有利于增加深睡眠的时间,缓解身体的疲劳,对身心健康都有益处。睡眠姿势最好是采取右侧卧位,因为心脏在左侧胸腔内,右侧卧位不会使心脏受压。而且肺和十二指肠的开口向右侧,右侧卧位有利于胃肠道内容物的顺利运行,可以使睡前还没有完全消化的食物在睡眠的过程中继续消化、吸收,保证正常的胃肠蠕动。但是每个人的习惯不同,不需要刻意的安排睡眠姿势,采取最舒适的体位就可以。

Answer 3

1、“左心右肺”，心脏在左边，所以右侧卧可以减少对心脏的压迫，这样也有理喻血液的流动。

2、如果躺着睡，全身都处于放松时，手会不自觉的放在胸前，这样使人晚上容易做噩梦，而且还会打呼噜。

3、如果左侧卧，容易压迫心脏，而且还会影响消化功能。

4、趴着睡就更不好了，趴着睡会压着胸部，影响心脏功能，呼吸不顺畅。

5、虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势，但不可能一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿。

Answer 4

侧卧，左侧卧有利于防止胃食道反流能够促进消化，右侧卧睡姿不会压迫心脏，最有利于健康。

Answer 5

最健康的睡姿是向右侧卧身体微微的弯曲。这样在整个睡眠过程当中不会压迫心脏。人体也是最舒服的状态。