Question

怎样的睡姿最健康？

怎样的睡姿最健康?

Answer 1

右侧卧的睡姿最健康。
1、在这种睡姿的情况下压迫不到心脏，而且可以促进血液循环，大脑得不充分的休息，所以这种睡姿是最好的。
2、这种睡姿也能保证你很好的睡眠，让你得到充分的休息，所以说右侧卧是你最理想的选择。

Answer 2

人的睡眠姿势不外乎三种，即仰卧、侧卧和俯卧，因为仰卧和俯卧时，身体与双腿都只能固定在伸直的位置，难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态，不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸口，容易压迫心肺，又容易做噩梦，仰卧时也容易因舌根后坠而出现打呼噜甚至夜间憋醒。俯卧时胸腹部受压明显，口、鼻有时候也会被枕头捂住，为了避免捂住，头就会长时间偏向一侧，会造成颈椎扭伤，俯卧位还会压迫心肺，不利于呼吸和心脏泵血。侧卧位时四肢可以放在较舒服的位置，有利于全身肌肉的放松，胸部受压最小，也不容易引起打呼噜或呛咳。从临床来看，向右侧卧位最好，因为心脏在胸腔的左侧，右侧卧位时心脏位置高，胸腔内受压最小，有利于减轻心脏负荷，从而使心脏的排血量增多。同时胃通向十二指肠的开口位于左侧，右侧卧位有利于食物从胃排入十二指肠，有助于食物的消化和吸收，故通常认为一般人以右侧卧位为好，但在睡着以后人体会自动发生体位的翻转，并没有特殊、合适的体位。

Answer 3

平躺的睡姿是最健康的
平躺的睡姿不会压迫到身体的各个器官而且也能保证颈椎腰椎不会受到挤压变形。平躺也能够保证血管的正常流动不会受到挤压。能够保证心率正常的跳动
一般的平躺也能够保证呼吸道通畅能有一个舒适的睡眠

Answer 4

我来回答：从健康的角度来分析，靠右侧睡眠是最健康的睡眠姿势，中国人对健康有一种说法叫做走如一阵风，站着如一棵松，睡觉如弯弓。您睡觉过程当中如果趴着睡，对心脏有一种压力，容易得心梗的毛病，如果昂着睡，容易使心脏气血不通畅，会造成心脏疾患的，所以说侧着睡，而且向右侧睡觉是最健康的睡眠方法，也是最理想的睡姿。因为靠右侧睡觉不能造成对心脏的压迫，而且还对胃肠有一种保护的作用。为了您的身体健康，请你选用健康的睡觉姿势，那就是向右侧睡觉才是最理想的睡姿。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 5

右侧卧的睡姿应该是最健康的，在这种睡姿的情况下压迫不到心脏，而且可以促进血液循环，大脑得不充分的休息，所以这种睡姿是最好的，他也能保证你很好的睡眠，让你得到充分的休息，所以说右侧卧是你最理想的选择。