Question

男的吃什么补精呢？

Answer 1

建议在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精、补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能精子的补充和生长。 另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量、有利精子生长，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。另外锌的补充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物更应该适时补充。

Answer 2

男人吃富含优质蛋白、维生素E和锌等营养素的食物，有助于补精。

某些特殊蛋白对精子生成有一定的促进作用：维生素E与机体生殖功能和精子生成有关，而维生素E缺乏时可出现睾丸萎缩和上皮细胞变性、孕育异常：锌参与促性腺激素等有关内分泌激素的代谢，对促进性器官和性功能发育均具有重要的调节作用。

因此，男人补精要多吃富含优质蛋白、维生素E和锌等营养素的食物。动物性蛋白如畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类等均为优质蛋白的良好来源，大豆也可提供丰富的优质蛋白：维生素E含量丰富的食物有植物油、种子类、坚果、麦胚、豆类及其他谷类：锌的来源较为广泛，牡蛎、蛏干、扇贝等海产品、红色肉类尤其是牛肉和动物内脏均是锌的良好来源。

Answer 3

如果想要最快最好的补精子，提高精子数量和质量，可通过以下几种方式： 1、饮食：保持均衡饮食，多食用富含锌和蛋白质的食物，如鳕鱼、虾、生蚝、海参、豆制品等，以及新鲜的蔬菜、水果； 2、生活调理：保持规律的生活作息，避免熬夜，尽量戒烟戒酒，保持适度的运动，避免久坐； 3、如精子质量存在问题，需遵医嘱进行药物治疗，但由于精子的生成周期大约为3个月，患者需坚持用药，避免急躁。

Answer 4

有很多，比如鹿茸、虎鞭、党参、枸杞等，你可以去配些中药喝，如果受不了中药的味道的话就多喝些枸杞。

Answer 5

六味地方丸，生蚝，韭菜