Question

莫名的自卑特别自卑，明明长得很帅，不敢和人说话，别人开自己玩笑会特别应激，如果好多人一块嘲笑我？

我会特别紧张好像被欺负针对了一样自尊心也会特别受损特别难受想离职，然后在新环境做什么都很谨慎很紧张越是这样越容易出错，处理不好人际关系好像很在乎别人看法，自卑到说话都不敢大声像是一个硬不起来的，我怎么了怎么改善

Answer 1

自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容。比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，不惩罚你，还会跟你一起承担责任。又或者父母经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产失败，在被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。而人生价值则需要自己去慢慢发现，直到成就造物主在自己身上的计划，这个过程中人的理性越来越接近真理，人的感情越来越圣洁，这就是人生的意义。从这个角度来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等。所以，我们可以看见网上有富豪与流浪汉一起路边坐着吃汉堡的情节
2、 跟别人比较，或者说把自己的价值建立在别人的评论上。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长而减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要，比别人的评论重要。自己也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部陆可铎的动画片叫《你很特别》，主人公胖哥没有一点点长处，到处被人看不起，自己也觉得生命没有意义，当有一天他遇到塑造他的木匠时，明白了自己生命目的和意义。从此自信来了，别人的评论对他就没有意义了。愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！

Answer 2

是一直如此，还是从某个时间开始的呢？
如果是一直如此，那可能更你成长的过程有关，也许是遇到过什么，让你特别在意的事，当你现在说起来也有这种类似应激的感受。
如果是某个时间开始的，那是在什么时候，当时发生了什么吗？或者是之前不久发生过什么？
如果你觉得自己无法找到，那你也许需要专业的心理咨询来帮助你，心理咨询并不是说是有问题才做的，也可以是让自己冲过某个卡点，或者是让自己成长。

追问

应该是经历的问题吧校园暴力，和上学期间抑郁然后没法处理人际遇到一些问题

Answer 3

自信一点啦 后来你就慢慢发现其实这些都不是问题 只是自己给自己的限制 长大了自卑什么的都不是事 所以勇敢一点 早早地去挑战自己 慢慢来 你是最棒的

Answer 4

不要急于否定自己，相信自己是最好的。
如果你的这种自卑情绪影响到正常生活以及处事方法，建议进行心理咨询治疗。

Answer 5

敢说自己帅那说明你还是有点自信的
跟同事相处就简单聊天就好了慢慢的就熟了