Question

除了少看电视多看书之外，哪些办法可以避免孩子近视呢？

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Answer 1

近视已经是全民关注的话题了，因为越来越多孩子视力下降，早早地戴上了眼镜。对此，家长非常心焦，那么除了少看电视，远离电子产品之外，还有什么办法可以避免孩子近视呢？接下来我们就为家长朋友推荐几种方法，比如定时做眼保健操，多吃对眼睛有益的食物，多多进行户外活动，远眺等。

定时做眼保健操。我们知道要保持身体健康，就要多做运动。运动可以强身健体，使人最大程度地保持健康。身体如此，眼睛也是一样的。所以，要想保护视力，就要定期做眼保健操。我们国家的学校每天都有做眼保健操时间，家长需要叮嘱孩子在学校认真做操，这样才能放松眼睛周围的肌肉，保护视力。

食用对眼睛有益的食物。食补是每个人都喜爱的保健方式，要想让眼睛保持健康状态，可以多吃对眼睛有好处的食物，比如众所周知的胡萝卜。其实，除了胡萝卜，黄色、绿色的水果蔬菜对眼睛的帮助都很大，比如芒果、木瓜、奇异果、哈密瓜等等。除此以外，还可以多吃猪肝、鱼类、大豆，这些食物不仅明目，还能预防近视。另外，维生素A是保护视力必不可少的营养物质，家长一定要保证孩子的维生素摄入充足。

多多进行户外活动。现在电子产品充斥在世界的角角落落，孩子的课外生活几乎都耗费在了手机、平板了，大大影响孩子的视力。为了避免这样状况，家长可以带孩子到户外走一走，多多亲近大自然，让眼睛在丰富多彩的世界中徜徉。大自然是最好的老师与医生，丰富的色彩会让孩子的眼睛更加灵动。站在高处眺望远方，更能锻炼眼睛的能力，对视力恢复也很有效。

Answer 2

在平时应该让孩子养成一个良好的用眼习惯，平时也应该多吃一些对眼睛有好处的食物，比如说可以多吃些葡萄，蓝莓，桑葚等等，然后也应该注意饮食的均衡搭配，一定要劳逸结合，千万不要长时间的使用电子产品。

Answer 3

控制孩子玩电子产品的时间，让孩子多出去外面玩耍，多看看远处的风景，让眼睛得到适时休息，并且给孩子补充眼睛所需要的营养，养成孩子良好的用眼习惯，不要用自己的脏手去揉眼睛。

Answer 4

平时要做眼保健操，远离电子产品，要注意休息，要避免用眼过度，要给孩子吃一些胡萝卜。