我如何健康减肥?
7个回答
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俗话说三分练七分吃,想要健康的减肥就要有健康的饮食,补充优质蛋白,同时要合理的运动不能过量超负荷运动。
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首先一定不要吃各种药物,可以每天早晨起来喝一杯温水,加速肠道的代谢,排出垃圾毒素;中午的时候可以多吃一些蛋白质高的肉类,比如鸡胸肉,虾;晚上不要吃任何主食,吃一些黄瓜西红柿就可以了,这样保持一个月就可以瘦了。
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我们可以将饮食和运动结合起来,这样的话不仅可以让自己的身材变好,而且也很健康,我们可以选择吃一些低热量的食物或者是少吃多餐。
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想要减肥一定选择健康的方式,可以通过运动来减肥,并且要控制食量,不要吃过多。
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