每次运动完腿酸的不行，有没有快速缓解的办法？
15个回答
2021-05-12 · 明德精技，知行合一。
沈阳万通汽车学校
沈阳市万通汽车职业培训学校是中国东方教育集团在沈阳的汽车培训学校，始建于1988年。学校坐落于沈阳经济技术开发区，教育与实践实训相融合，汽车产业文化气息浓厚，是东北地区实力汽车职业教育院校。
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运动之前要做热身的，运动之后不要马上停止运动，在高强度运动后要慢走或者一些低强度的运动让自己慢慢停下，然后要记得拉伸一下，按摩一下肌肉。希望对您有所帮助
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运动完以后就休息一会，按摩一下腿部的穴位，如果不知道在哪些地方，就简单的揉搓一下腿部比较酸的位置就可以了，这样能够有效的环节腿部的酸痛感
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运动完腿酸，可以做一些运动前后的拉伸，或者用按摩枪来快速解决腿酸。
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每次运动前要热身把关节活动开，运动后要做放松，用泡沫轴滚滚。这样做完就可以缓解腿酸。
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运动完以后不要立马倒下或者浏览消息，可以先慢走几步 这样的话可以缓解一下
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